8，准媽媽失眠，會影響負責胎兒嗎

方法步驟：

01 1首先， 懷孕的時候孕婦的身體達到了一種極限， 要供給肚子裡的胎兒足夠養分和養料。 當孕婦吃不下飯時， 胎兒就會營養受損失， 當孕婦睡不著覺的時候， 胎兒也會覺得躁動不安， 所以孕婦一定要避免失眠。

02 2其次， 要找清楚失眠的原因， 不要壓力太大， 把心放寬。 睡覺前， 不要老想著失眠， 把腦子放寬， 什麼也不想， 這樣就會慢慢地進入夢鄉， 如果一直想著失眠這個事， 會更加的睡不著， 這是一種惡性循環。

03 3建議病人在睡前喝一杯熱牛奶， 一杯熱牛奶不但可以提供充足的營養， 而且有助於睡眠。

04 懷孕的時候， 一定要心寬體胖， 保持情緒穩定， 不要想太多的事情；睡前不能吃得太飽， 不能喝酒， 也不能看一些懸疑類的小說書， 這都會讓人興奮的。