如何預防心絞痛 3個措施保持心臟健康

很多的人都會有心絞痛的毛病， 你知道人們該如何預防心絞痛嗎?哪些措施能夠幫助人們擺脫心絞痛呢?今天小編就為大家推薦一些預防心絞痛的方法， 還在等什麼， 趕緊去學學吧!

如何預防心絞痛

1、健康飲食生活

飲食方面預防心絞痛須限制富含動物脂肪與膽固醇的食物， 如避免飲食過度油膩、少吃動物內臟等;避免一餐過飽;吸煙可引起及加重冠心病， 導致心絞痛， 應堅決戒煙;限酒;避免大喜、大悲、高度緊張、抑鬱、焦慮、發怒等不良的精神情緒刺激。

由於心絞痛常為一個慢性而需長期注意的病，

因此患者要適當地瞭解疾病的性質， 正確對待， 消除不必要的焦慮與恐懼心理， 培養樂觀情緒。 預防心絞痛同時注意氣候變化的防護， 注意保暖， 避免到嚴寒、酷熱、大風的環境中生活及活動。

2、治療合併疾病

高血壓、感染、貧血及甲狀腺功能亢進、便秘等疾病都能增加心臟負擔而使心絞痛加重， 應予積極治療。 糾正低血壓、休克;各種心律失常可誘發或加重心絞痛， 需儘量設法糾正;積極治療糖尿病、高血脂， 從病因上防止發生冠心病。

3、作息規則， 勞逸結合

過度的勞累容易導致心絞痛， 防止過度腦力緊張和重體力勞動， 保證足夠的睡眠時間。 初發或發作突然變為頻繁而加重者， 預防心絞痛應在安靜的環境中進行短期休息和療養。

預防心絞痛避免在日常生活中過快或突然用力的動作， 如追趕公車或在大風或在雪地上快步或長時間行走。 在任何情況下有心絞痛的發作時， 應立即停止活動， 安靜休息。

心絞痛症狀

一、穩定型心絞痛

心絞痛以發作性胸痛為主要臨床表現， 疼痛的.部位主要在心前區， 有手掌大小範圍， 界限不很清楚。 常放射至左肩、左臂內側達無名指和小指， 有時也可發生頸、咽或下頜部不適;胸痛常為壓迫、發悶或緊縮性， 也可有燒灼感， 但不尖銳， 不像針刺或刀紮樣痛， 發作時， 患者往往不自覺地停止原來的活動， 直至症狀緩解;發作常由體力勞動或情緒激動(如憤怒、焦急、過度興奮等)所激發， 飽食、寒冷、吸煙、心動過速等亦可誘發。

典型的心絞痛常在相似的條件下， 早晨多發;疼痛一般持續3～5鐘後會逐漸緩解， 舌下含服硝酸甘油也能在幾分鐘內使之緩解。 可數天或數星期發作一次， 亦可一日內發作多次。 >>>萬家燈火視頻：李志剛講心絞痛症狀

二、不穩定型心絞痛

和非ST段抬高性心肌梗死的共同表現特點為心前區痛， 但是疼痛表現形式多樣， 發作誘因可有可無， 可以勞力性誘發， 也可以自發性疼痛。 發作時間一般比穩定性心絞痛長， 可達到30分鐘， 疼痛部位和放射部位與穩定性心絞痛類似， 應用硝酸甘油後多數能緩解。 但是也經常有發作不典型者， 表現為胸悶、氣短、周身乏力、噁心、嘔吐等， 尤其是老年女性和糖尿病患者。

心絞痛吃什麼好

葛根粥

食譜材料:葛根1兩、粳米2兩。

製作方法：

1.把葛根切片。

2.加入粳米， 再加入清水煮粥食用。

健康提示：葛根是目前臨床應用治療冠心病行之有效的中藥， 經藥理學研究證明， 它清熱生津， 活血祛瘀， 可擴張心血管， 抑制血小板聚集， 降低血液黏度， 改善血液流變學， 對冠心病心絞痛防治心肌梗塞和腦中風有顯效。

銀杏茶

食譜材料：銀杏葉5克、沸水適量。

製作方法：

1.將銀杏葉清洗乾淨， 切碎， 放人茶杯中。

2.沖人沸水， 加蓋悶泡30～40分鐘後即可飲用。

3.每日1劑， 代茶飲。

健康提示：本方有利於活血化瘀， 舒筋通絡， 主治心絞痛。

結語：看了上文的介紹， 我想大家都應該知道哪些方法能夠幫助人們預防心絞痛了吧!還有小編為大家推薦的一些適合心絞痛患者吃的食療方法，

大家可以試試哦!