1.多快走， 多縱跳
多抬腿多快走， 多縱跳， 多抬腿;少坐， 少站， 少蹲。 這樣可以防止下肢血液迴圈不暢， 讓腿部看起來腫腫的。
在每一個可能的時候踮腳例如等車時、上樓梯時、工作間隙時等等。 長期下來會發現不但小腿變得修長， 連腳踝也格外纖細。
3.不蹺二郎腿
不蹺二郎腿， 這會因此小腿浮腫， 嚴重影響腿部線條。
4.少熬夜
睡眠不足會令身體的新陳代謝減慢， 體內的毒素和多餘廢物難以排出體外， 從而腿部出現水腫肥胖的現象。
5.注意飲食
多吃香蕉、大豆、菠菜、紫菜等含鉀的食物， 冬瓜， 芹菜， 西瓜，
6.溫水泡腳
每天堅持用溫水泡腳， 並按摩5分鐘。 能夠有效地説明肌肉放鬆， 增加彈性
專家保養美腿建議
就算是天生麗質， 一雙腿也需要養護。 美腿的養護包括去角質 、 美白 、滋潤等步驟。 首先給雙腿泡個熱水澡， 水裡可以放點浴鹽或火山鹽， 按摩雙腿， 讓雙腿放鬆， 然後用毛巾吸幹水分， 塗抹上美腿按摩膏， 去掉腿部的角質， 隨後噴上噴霧， 最後塗抹上美腿滋潤膏。 不少明星就這樣堅持美腿。 比如明星陳明真長期用高品質的精油塗抹雙腿， 這些離子細小的精油經過吸收， 雙腿自然看起來細膩如脂。 如果沒有很多錢購買精油， 經常用純葵花籽油、橄欖油塗抹雙腿，
