耳鳴是一種慢性疾病， 也有突發性的和間歇性的症狀， 嚴重時的耳鳴對患者的聽力損害程度是很大的， 但只要做了預防工作， 這些擔心與害怕都是多餘的， 耳朵是一個重要的器官， 朋友們都要保護好， 所以， 預防耳鳴很重要。
1、勞逸結合
在當下這個快速節奏的生活中， 朋友們要注意調整工作與生活的勞逸結合， 不宜過度疲勞， 特別是那些工作壓力大的朋友， 一定要學會自我調節， 多參加一些娛樂性活動， 適當放鬆自己的身心。
2、保證睡眠
儘量不要熬夜， 最好在11點之前入睡， 睡覺前可多用熱水泡泡腳，
3、調節情緒
生活中難免會遇到一些挫折和讓人出乎意料的事情， 在面對問題和困難時， 要控制住自己的情緒， 儘量做到“不以物喜， 不以己悲”， 少發脾氣， 少生氣。
4、減少雜訊刺激。
不要長期戴著耳機聽音樂， 儘量避免長時間待在聲音嘈雜的娛樂場所， 如：KTV、迪廳等， 要適時採取有效措施預防外界噪音帶來的刺激。
預防耳鳴很重要， 這不僅是擁有一個好的聽力器官的需要， 也是為了更好的生活和工作的需要， 朋友們都要認真的關注耳朵健康。
