耳鳴是由聽覺機能紊亂所致， 在沒有任何外界因素的刺激下所產生的異常聲音感覺， 常伴有耳聾或眩暈， 對身體的危害很大， 給生活和工作造成了很大的影響。 現在很多人開始關注預防耳鳴的一般方法， 以避免發生該疾病， 對身體健康造成威脅。
1、避免精神緊張和疲勞
長時間處於精神高度緊張或身體疲勞狀態時， 均易使耳鳴加重， 對身體造成傷害。 所以要適當調整工作的節奏， 放鬆情緒， 勞逸結合， 使身體處在良好狀態下。
2、改變不良習慣
咖啡因和酒精可使耳鳴的症狀加重， 還有吸煙能夠使血氧下降，
3、多食含鋅飲食
預防耳鳴的一般方法， 可多食含鋅飲食。 缺鋅可引起耳鳴， 耳蝸內鋅的含量大大高於其它器官。 常見含鋅可觀的食物如牛肉、魚肉、雞蛋、蘿蔔等。 可多食用這類食物。
4、避免雜訊污染
忽然的巨大聲響和長期的雜訊接觸， 均能引起聽力下降和耳鳴產生， 因此工作在高強度雜訊環境裡的人們應注意雜訊防護。 另外， 不要長期、大音量的使用隨身聽耳機。 以免對耳部造成損害。
以上就是預防耳鳴的一般方法詳細介紹， 希望對大家有所幫助。 患上耳鳴， 不僅對身體健康造成威脅， 而且影響工作、學習和生活，
