耳鳴是常見的一種耳部疾病， 以中老年人最為多見。 嚴重的耳鳴可能引發耳聾， 因此一旦發現有耳鳴症狀， 要及時採取治療措施。 在日常生活中， 積極採用耳鳴的預防保健方法， 對耳鳴這一疾病， 可以起到預防或輔助治療的作用。 下面講一下具體的預防方法。
1、要有樂觀豁達的生活態度
很多人對於耳鳴症狀， 心理很緊張和擔心。 其實要理智對待這種疾病， 應及時就醫診治。 在診治過程中， 聽從醫生的指導， 積極配合治療。 另外， 可調整自己的生活節奏， 多培養一些其他興趣點。
2、養成良好的生活習慣
耳鳴患者， 在日常生活中， 要避免使用耳毒性藥物， 要有少吸煙、少飲酒的生活習慣， 生活作息有規律， 睡眠不宜過長， 也不可以過少。 此外， 養成良好的生活習慣， 可有效避免耳鳴的發生。 這也是耳鳴的預防保健方法。
3、儘量避免接觸噪音
有耳鳴症狀的患者， 要減少在雜訊環境下工作， 並減少日常接觸雜訊的機會， 如交通、建築、居住環境中的噪音。 人們一般都相信年老耳聾與年老眼花一樣自然， 聽力喪失同白髮滿頭及老年斑一樣不可避免。 但研究結果卻表明， 長久過度暴露於噪音之中是導致聽力損傷的原因之一。
綜上所述， 就是關於耳鳴的預防保健方法介紹， 希望對大家有所幫助。 專家提醒大家， 若是因外界因素造成的短期耳鳴可自行消除，
