近些年來， 白領階層人群發生耳鳴的幾率明顯增加。 臨床發現， 在這些人群中的耳鳴主要表現為高頻耳鳴， 類似蟬鳴聲。 在中青年人中出現的耳鳴， 主要是因為他們過大的工作壓力。 而最近有調查顯示， 多睡覺可防治耳鳴。 是不是感到很神奇呢。
專家介紹說， 耳鳴會給人帶來很多的影響， 要想解決此類困擾， 首先要從睡眠開始。 在睡前應放鬆心情， 堅持每天用熱水泡腳， 提高睡眠品質。 多睡覺可防治蟬鳴般耳鳴， 主要是因為睡覺可讓人放鬆， 減輕患者壓力， 讓患者保持輕鬆愉快的心情， 從而減輕耳鳴的症狀。
除了多睡覺， 保持精神放鬆外， 患者還需要避免過於刺激的雜訊， 因為分貝超過90的聲音就會使脆弱、敏感的內耳受損。 而經常處於聲音強度超過115分貝的環境中， 更容易發生耳鳴。 此外， 如果長期戴耳機聽音樂也會引起耳鳴。
人耳所能承受的最強聲音通常為90分貝， 如果超過這個限度， 即使自己感覺不出來， 脆弱而敏感的內耳也會受損。 不規律、強刺激性的雜訊對聽力傷害更大。 經常處於聲音強度常超過115分貝的環境中， 更容易發生耳鳴。 長期戴耳機聽音樂也是引起耳鳴的一個重要因素。
多睡覺其實也就是多休息， 保持精神的放鬆， 充足的睡眠， 避免過度疲勞， 這些都是防治失眠的重要內容。
