似蟬鳴聲的耳鳴， 短暫的發作還好， 倘若在耳畔一直不斷的迴響， 任誰也無法忍受。 然， 耳鳴患者就承受著這樣的痛楚。 其實， 有了耳鳴， 對自身的飲食中多加調理就非常有幫助。 為大家整理了耳鳴患者的飲食全攻略， 與您分享如下：
NO.1 多吃含鐵豐富的食物。 如果人體缺鐵， 血液中的紅細胞就會變硬， 它運輸氧的能力就會降低， 導致耳部的養分未得到足夠的供給， 從而使人的聽覺細胞功能受損， 導致人的聽力下降。 所以， 飲食中應適當的補鐵， 可以有效地預防和延緩人耳鳴、耳聾的發生。
NO.2 多補充些含鋅豐富的食物。
NO.3 多吃富含維生素C、E的食物。 新鮮蔬菜、硬乾果中富含維生素C、E能夠提高人體中超氧化物歧化酶的作用， 提高人體對氧的利用率， 因而改善人體末梢的血流量， 對人的內耳起到一定的保護作用。
NO.4 適當攝入富含維生素D的食物。 維生素D可以促進人體對鈣的吸收、利用， 據美國的一項調查發現， 老年性耳聾患者大都伴有血鈣偏低的症狀， 而血鈣偏低與維生素D的缺乏存在一定的聯繫。
NO.5 多吃有活血作用的食物。 常吃具有活血化瘀作用的食物能夠擴張人的血管，
耳鳴患者的飲食全攻略， 為您解析到此。 總之， 平時飲食中不應挑食， 多吃富含鐵、鋅、維生素C、維生素D、具有活血作用的食物。
