隨著氣溫的不斷攀升， 中暑現象越來越嚴重， 如何解暑呢?今天， 我們就和大家一起來瞭解下如何解暑。 解暑的方法有很多， 不同的人適合不同的解暑方法， 下面， 我們就和大家分享一些很簡單的解暑方法。
學會隨時能閉目養神可以幫助我們有效的消暑， 讓我們心平氣和的過夏天。 夏季解暑這一招是必學的哦!你會嗎?
隨時閉目養神
進行適當的閉目養神， 也是一種健康的生活措施， 也會幫助您遠離疾病的發生!閉目， 可使人心平氣和， 思緒冷靜， 精神靜謐， 從而達到養精蓄銳、振奮精神之目的。
可利用工作之余或等車、乘車等一些零碎時間，
另外， 通過某些研究表明， 隨時閉目養神還可以幫我們放鬆身心， 幫助神經系統進行自我調節， 使我們的身體狀態達到很和諧的狀態。
按壓曲池穴能退熱 祛暑
曲池穴， 人體保健要穴， 該穴的排毒功能特別強。 現代研究認為， 曲池穴對老年人有一個顯著的功效就是降血壓。 同時， 發熱中暑， 咽喉、牙齒腫痛等病， 也可按壓曲池穴， 能起到退熱祛暑、止痛的功效。
將肘部彎曲並且夾緊， 肘窩會有一條顯著的橫紋， 這條橫紋盡頭，
尤其不要生氣
如果你脾氣不好的話， 這也會導致我們的身體出現異常的， 特別是在生活中， 我們需要注意合理的生活哦。
夏季是一年中陽氣最足的一個季節， 我們的身體裡的陽氣也會達到一個最高峰， 內熱加上外熱會讓我們的性情容易變得跟煩躁。
中醫認為怒傷肝， 大怒不止， 肝氣上逆， 血隨氣而上溢， 則面紅耳赤、青筋暴起， 重則可致嘔血， 甚至昏厥、猝死。 所謂“靜則神藏， 燥則消亡”， 意思是心靜則心火消降、精神得養。 夏季尤其要保持平和心態， 切忌暴躁。 若必須發洩一下， 切記生氣別超過3分鐘。
巧食姜補陽氣 每天最多三片
雖然溫度升高了， 人體感覺外部比較熱了， 但是身體內部陽氣還是比較虛弱的， 通過生薑可以增加人體的陽氣。 生薑除了補助人體內的陽氣之外， 對於一些虛寒型的胃病、幹嘔、噁心也有一定的食療作用。 不過胃熱的人不適合吃生薑。
胃熱的表現是嘴巴苦、嘴巴幹、便秘。 早上的時候陽氣比較弱， 吃生薑有助於提高人體的陽氣。 但是不能貪吃。 一般每天吃5~6克為好， 也就是三片薑的量。
得空就做深呼吸
緊張的時候是需要做深呼吸的， 但是如果你想要遠離中暑的話， 適當的做些深呼吸也是非常有用的。
深呼吸是氣功中的調息法。 炎熱夏季“更宜調息靜心， 常如冰雪在心， 炎熱亦於吾心少減， 不可以熱為熱，
具體做法是
用鼻深深呼吸， 呼吸儘量深長、緩慢、低微， 最好聽不到自己的呼吸聲， 同時意守丹田， 很快就能讓自己平靜下來。 深呼吸與閉目相結合， 養神效果更佳。
儘量“不妄作勞”
健康的生活也是需要我們在生活中不斷的養生的， 尤其是夏季要注意遠離勞心勞神的工作!
夏季天氣炎熱， 動輒汗出， 工作學習勞心費力， 體力消耗大， “不妄作勞”就是講究不管做什麼都要適度。
工作強度要適度， 不要超長加班、超負荷工作;老年人不要做一些力不從心的活兒;熬夜要適度， 晚上最好23:00點前上床休息;運動強度要適度， 夏天宜在早上和傍晚做一些有氧運動， 但別做劇烈運動， 也不要到人多嘈雜的地方看熱鬧，
我習慣把夏天要穿的衣物和家庭必需用品提早備好， 炎熱的中午和下午儘量不外出， 多宅在家裡休息、靜養， 以保健康。
讀書習字最靜心
心平氣和就是我們的健康生活方式， 尤其是在生活中適當的陶冶情操也是很有必要的!我喜歡讀書， 睡前必讀書半小時至一小時。 炎炎夏日， 手拿一本好書， 很快就會心神寧靜、暑熱消散。
好書不僅給人知識、增添智慧、增長才幹， 而且最能撫慰心靈， 消除煩躁和妄念， 從而使心靈平靜如水。
解暑的方法
多喝水
咖啡或是可樂等含有咖啡因的飲料也儘量少喝， 它們都會增加體內的代謝熱量。 在炎熱的天氣裡， 你或許想要一杯冰鎮啤酒。最好少喝酒，因為酒精可能導致身體缺水。礦泉水或低糖汽水是更好的選擇。
喝三豆湯 甘草茶解毒又養生
夏季消暑、清熱、排毒，不妨喝綠豆、紅豆、黑豆煮成的三豆湯或甘草茶。
三豆湯是經典的解毒、利尿食療方，綠豆清熱、解毒、消暑，紅豆清熱、利尿、消腫，黑豆補腎、清熱、解毒。
做法
綠豆、紅豆、黑豆各15克，各自用水浸泡約1小時，瀝幹後放入鍋中，加水約500毫升，中火煮開後轉小火煮約半個小時，即可飲用。
蘋果陳皮茶
原料
鮮蘋果1個、陳皮3g、綠茶3g、冰糖15g。
用法
用蘋果、陳皮的煎煮液泡茶飲用。
功用
解暑開胃，醒酒。用於食差及醉酒者。
木瓜雪耳羹
材料
雪耳15g、木瓜200g、冰糖適量。
做法
雪耳用清水泡軟後摘洗乾淨。木瓜和冰糖準備(用了半隻木瓜)。木瓜去皮，去籽切成小塊。雪耳冷水下鍋蓋上大火煮開後轉小火一小時。一小時後加入冰糖再蓋上燉半小時。
功效
雪耳既有補脾開胃的功效，又有益氣清腸、滋陰潤肺的作用，富有天然植物性膠質，外加其具有滋陰的作用，是可以長期服用的良好潤膚食品，和木瓜搭配在一起後使得營養更勝一籌。
桂花馬蹄糕
材料
糖桂花20克(自己醃的)，馬蹄粉250克，白砂糖160克，清水1000毫升。
做法
把糖桂花和500毫升清水一起放入鍋中，加入糖，中火燒開成糖桂花水備用。把馬蹄粉和另外500毫升清水混合均勻，調成馬蹄粉水。把燒開的糖桂花水沖入馬蹄粉水中，攪拌均勻，倒入模具後大火蒸30分鐘即可。
功效
馬蹄粉含豐富的維生素B和C、植物蛋白、磷質，有清熱去濕解毒的功效。
結語：以上就是關於解暑的方法的全部介紹了。夏季天氣非常炎熱，適當的做些解暑的措施可以有效的預防我們中暑。今天，我們和大家分享了從日常生活和飲食兩個方面分享瞭解暑的方法，希望這些方法可以對大家有所幫助。
你或許想要一杯冰鎮啤酒。最好少喝酒，因為酒精可能導致身體缺水。礦泉水或低糖汽水是更好的選擇。喝三豆湯 甘草茶解毒又養生
夏季消暑、清熱、排毒，不妨喝綠豆、紅豆、黑豆煮成的三豆湯或甘草茶。
三豆湯是經典的解毒、利尿食療方，綠豆清熱、解毒、消暑，紅豆清熱、利尿、消腫，黑豆補腎、清熱、解毒。
做法
綠豆、紅豆、黑豆各15克，各自用水浸泡約1小時，瀝幹後放入鍋中，加水約500毫升，中火煮開後轉小火煮約半個小時，即可飲用。
蘋果陳皮茶
原料
鮮蘋果1個、陳皮3g、綠茶3g、冰糖15g。
用法
用蘋果、陳皮的煎煮液泡茶飲用。
功用
解暑開胃，醒酒。用於食差及醉酒者。
木瓜雪耳羹
材料
雪耳15g、木瓜200g、冰糖適量。
做法
雪耳用清水泡軟後摘洗乾淨。木瓜和冰糖準備(用了半隻木瓜)。木瓜去皮，去籽切成小塊。雪耳冷水下鍋蓋上大火煮開後轉小火一小時。一小時後加入冰糖再蓋上燉半小時。
功效
雪耳既有補脾開胃的功效，又有益氣清腸、滋陰潤肺的作用，富有天然植物性膠質，外加其具有滋陰的作用，是可以長期服用的良好潤膚食品，和木瓜搭配在一起後使得營養更勝一籌。
桂花馬蹄糕
材料
糖桂花20克(自己醃的)，馬蹄粉250克，白砂糖160克，清水1000毫升。
做法
把糖桂花和500毫升清水一起放入鍋中，加入糖，中火燒開成糖桂花水備用。把馬蹄粉和另外500毫升清水混合均勻，調成馬蹄粉水。把燒開的糖桂花水沖入馬蹄粉水中，攪拌均勻，倒入模具後大火蒸30分鐘即可。
功效
馬蹄粉含豐富的維生素B和C、植物蛋白、磷質，有清熱去濕解毒的功效。
結語：以上就是關於解暑的方法的全部介紹了。夏季天氣非常炎熱，適當的做些解暑的措施可以有效的預防我們中暑。今天，我們和大家分享了從日常生活和飲食兩個方面分享瞭解暑的方法，希望這些方法可以對大家有所幫助。
