胃部疾病是一種很常見的病症， 這是和我們日常的生活習慣有著很直接的關係， 如果經常性飲食不規律的話就很容易引起胃病的出現， 其中胃脹就是一種很常見的病症， 那麼早期胃脹如何預防呢， 下面就來一起來瞭解一下吧。
首先， 飲食規律化。 有人在飲食上不能控制自己， 遇到好吃的就猛吃一頓， 不合口味的就餓一頓， 這樣就易造成胃的蠕動功能紊亂， 進而使迷走神經和胃壁內的神經叢功能亢進， 促進胃液的分泌， 久而久之就會出現胃炎或胃潰瘍。 因此， 飲食應該定時定量， 千萬不要暴飲暴食。
對於已經出現的胃病， 在飲食上更應該注意。 儘量做到定時進餐， 每日可定時進食56次， 進食量少， 能減輕胃的負擔， 避免胃部過度擴張;進餐次數多， 可使胃中經常存有少量食物， 以中和胃內過多的胃酸。 病重的人最好食用營養豐富、又易於消化的鬆軟食品， 如麵條、米粥、牛奶等， 如果有條件， 還可多吃點蜂蜜， 因為蜂蜜有抑制胃酸分泌、促進潰瘍癒合的功能。
另外， 胃病患者平時不能吃零食， 否則會使胃蠕動增加， 促進胃酸的分泌， 加重胃壁的潰瘍。
其次， 注意飲食衛生。 吃飯時一定要細嚼緩咽， 使食物在口腔內得到充分的磨切、並與唾液混合， 這樣可以減輕胃的負擔， 使食物更易於消化。 此外， 應儘量少吃刺激性食品， 更不能飲酒和吸煙。
再次， 少吃對胃有刺激性的藥物。 長期服用對胃粘膜有刺激性的藥物， 如紅黴素、強的松等， 都可造成胃粘膜損傷而出現炎症或潰瘍。 因此， 不要長期服用對胃有刺激性的藥物。 如偶爾要吃這些藥， 也應該在飯後吃。 如果條件允許， 最好改用有相同作用的中草藥。
我們該如何有效的預防胃脹的出現呢， 在上述文章中已經為你做出了介紹， 希望能夠引起大家的重視， 在現實生活中大家一定要養成良好的生活習慣飲食要規律， 並且要多吃一些新鮮的水果和蔬菜， 有利於身體的消化吸收， 這樣的話才有可能減少本病的出現。
