蘋果的4大美容功效 推薦4款蘋果食療方

“每日一蘋果醫生不找我”， 這句話已經廣為人知， 但蘋果究竟有什麼功效卻很難說全。 蘋果對於女人來說， 不僅可以美容養顏， 還能纖體減肥。 下面介紹蘋果的功效跟蘋果的美容食療方。

每天1蘋果 美容養顏+排毒減肥

1、排毒通便：蘋果中的有機酸和纖維素可促進腸蠕動， 能使大便鬆軟， 便於排泄， 因此食用蘋果能促進通便， 治療大便乾燥。 宜將蘋果烤熟了吃。

2、減肥塑體：蘋果中含有的大量維生素、蘋果酸， 能促使積存於人體內的脂肪分解， 經常食用蘋果可以防止肥胖。 脂肪過多者， 需要吃一些酸蘋果。

3、補血養顏：常吃蘋果還能增加血色素，

使皮膚變得細白紅嫩， 因此， 對於貧血患者來說， 食用蘋果可以起到一定的輔助治療作用。 用蘋果治療貧血可生吃也可烤熟吃。

4、抗衰老：蘋果中含的鈣質和維生素E， 具有利尿美容的功效， 可以有助於防止老化。

3種顏色的蘋果 養生功效不一樣

紅蘋果：更有益心臟， 提高記憶力， 保持泌尿系統的健康;

青蘋果：具有養肝解毒的功效， 並能對抗抑鬱症， 因此較適合年輕人食用。 青蘋果還可促進牙齒和骨骼生長， 防止牙床出血。

黃蘋果：對保護視力有很好的作用， 經常使用電腦的上班族可適當進食。 還可強健人體免疫系統， 對預防某些癌症也有好處。

推薦4款蘋果食療方

1、消化不良

“蘋果楂棗粥”

做法：蘋果1個(約300～400克)，

山楂(幹品)15克， 大棗10枚， 粳米150克。 蘋果洗淨， 去皮核切碎， 與淘洗乾淨的山楂、大棗、粳米一起， 加水煮成粥即可。 具有補虛健脾、除淤消積的功效。

本食療方除可用於消化不良外， 還適用于高血壓患者。

2、脾虛久瀉

“蘋果山藥湯”

做法：蘋果500克， 山藥30克， 麥芽30克， 芡實10克。 蘋果洗淨， 切塊備用。 山藥、麥芽、芡實洗淨與蘋果一同入鍋， 加適量水， 大火煮沸， 小火熬煮1.5小時。 早晚溫服。 具有益脾胃、助消化、止腹瀉的功效。

3、陰虛便秘

“蘋果生地蜜飲”

做法：蘋果1只(約300克)， 生地黃15克， 蜂蜜30克。 生地黃煎水取汁200毫升。 蘋果洗淨， 去皮去核， 切碎， 榨汁， 加入生地汁， 調入蜂蜜即成。 早晚溫服。 具有滋陰補虛、潤腸通便、清熱除煩的功效。

4、胃脘脹悶

“蘋果金桔飲”

做法：蘋果1個(約300克)，

金桔15個， 胡蘿蔔100克， 蜂蜜適量。 前3味洗淨， 切碎， 榨汁用， 將果汁入鍋煮沸， 調入蜂蜜即可。 早晚溫服。 具有健脾和胃、理氣化痰的功效。