關於刷牙有哪些原則

要想達到理想的刷牙效果， 除了正確的刷牙方法外， 還必須遵循下列四項原則

分區洗刷 全口牙齒可分為上頜和下頜牙兩大部分， 上下兩部分又可再各自分為左右兩側， 每一側又可細分為前、後、三個社區。 每個社區僅包括2-3個牙齒， 作為一個刷牙動作的洗刷單位， 要求在刷淨一個社區之後， 再去洗刷另一個社區。

依次洗刷 既然是分區洗刷， 就必須依照一定的次序刷下去。 否則就有可能刷淨某一社區， 而對另一社區則洗刷不足， 甚至遺漏。 至於次序的安排則可按各人的習慣而定。 如先上後下、先外後裡、先左右後右等。

三面洗刷 一般人群刷牙的最大缺點是只刷牙齒的外面（唇頰面）， 而對齶、舌面及咬面都不給予洗刷。 結果牙齒的外表雖然看起來很清潔， 但是張開口來仔細望裡查， 牙齒的齶舌面都堆滿了汙物。 所謂三面洗刷， 就是要求將唇頰面、齶舌面、咬面都能洗刷到。

重複洗刷 若要徹底達到清潔牙齒的目的， 必須在每一個社區的牙面上來回復重洗刷3-4次， 才有可能刷淨牙面。 有一個總的時間要求， 要刷淨全口牙， 每次刷牙至少要持續到3分鐘。