刷牙的正確方式

刷牙的方式

雖然醫生建議每3個月即可換一次牙刷， 但這並不意味著我們需要在3個月內將牙刷用壞。 又快又狠的刷牙方式其實並不正確， 不僅無法去除牙菌斑， 反而會造成牙齒表面的牙釉質缺失。

我們一般人在刷牙時， 通常都是牙膏牙刷在嘴裡胡亂刷兩下就急忙用水漱淨， 深怕會有牙膏殘留在嘴裡， 但是牙..膏的主要作用原本就是殺菌， 應該讓泡沫在口中停留一分鐘左右較好， 再者由於牙膏裡所含的鈦粉是硬度很高的化學物質， 刷牙時再和牙刷配合使用， 會在牙齒表面的琺瑯質上呈現刮痕，

而這些刮痕就是用餐後食物殘渣容易堆積的地方， 也是牙菌斑的繁殖點。

其實要消除這些刮痕的方法很簡單的， 就是在牙刷刷牙的動作完成之後， 用大拇指和食指沾點牙膏內外輕搓上下兩排牙齒約二、三分鐘， 有點類似五金類物品的拋光程式， 每次都這樣做的話， 不但能使你的牙齒呈現亮晶晶的光彩， 更可減少食物殘渣的堆積， 不讓牙菌斑有多餘的生存空間。

選擇合適的牙刷

選擇合適的牙刷加正確的刷牙方式有助於更好地清潔牙齒。 刷頭小、刷毛軟、有彈性的保健牙刷通常來說會是比較好的選擇。 而正確的刷牙方法應該是像幼稚園老師教的那樣——豎刷法——進行上下左右裡裡外外的順序清理。 要注意的是，

每次刷牙不要少過2分鐘;每天至少刷2次。 含氟的牙膏能增加抗齲能力， 但氟化物過量， 卻會影響骨組織和牙的發育。 因此， 最好是將含氟牙膏和其他的牙膏交替使用。

保持牙刷清潔

牙刷是直接接觸到我們牙齒表面的工具， 所以保持它的清潔對我們的健康是很重要的。 通常一般人都是把牙刷放在浴室裡， 長期地處於潮濕狀態中， 刷毛的間隙容易成為細菌和病毒居留及滋長的溫床， 因此， 為了避免感染疾病或影響健康， 最好還是改變一下家中牙刷放置的位置， 保持它的通風乾燥。

如果患過感冒， 則在身體痊癒之後要將牙刷用消毒液浸泡消毒過、或者是更換一隻新牙刷再使用比較好。

正確選擇牙膏

選購牙膏時，

最好能針對自己的情況作選擇， 有蛀牙者選擇含氟、超氟配方， 有過敏性牙齒者選抗過敏牙膏， 若您的情況較為特殊， 則應去求教牙科醫師。 至於材質方面， 牙粉顆粒較牙膏偏大， 消費者若使用不慎， 容易磨損齒面的琺瑯質。 一般市面上販售的含氟牙膏濃度約在1000ppm左右， 而含氟濃度在500ppm～1500ppm的牙膏使用效果則沒有很明顯的差異。 牙膏的用量：成人使用含氟牙膏， 用量約在1/2牙刷頭的位置就足夠了， 而學齡前兒童使用含氟牙膏用量不應超過黃豆粒大小， 以免牙膏過多造成吞咽， 對身體不利。