肚子脹氣是一種很不舒服的症狀， 如果肚子脹氣的話就會覺得自己吃了東西之後肚子飽飽的， 在這種情況下食欲也會下降， 肚子脹氣了有很多東西對這種症狀的改善效果也是最好的， 肚子脹氣了也可以吃很多食物來給自己改善調節， 那麼胃脹早期如何鍛煉呢？
方法：散步
散步絕對是我們緩解體內脹氣的最好運動選擇， 不太激烈的效果， 最起碼保證其不會對我們的腸胃造成壓力， 緩慢的運動又能讓我們的肚子得到紓解!
方法：倒立
對於緩解我們體內的脹氣， 其實倒立也是可以的， 不過要注意的是倒立的時間，
肚子脹氣了， 這些運動都是非常好的， 不過當肚子脹氣的時候從食物方面來改善和調節也是可以的， 效果也非常的好， 肚子脹脹的， 感覺消化不良的話還會有一種積滯的現象， 甚至還會出現一種打飽嗝的現象， 在此期間多運動肯定是能加快腸胃蠕動， 幫助自己得到消化的好處。
肚子脹氣第一步當然就要著手腸胃， 所以首推通便效果良好的香蕉， 以香蕉來調理您的腸胃， 緩解體內的脹氣， 效果相當可觀!造成肚子脹氣的原因有很多， 其中吃飯的時候速度較快就是其中一重要的原因， 所有在這裡就建議大家在吃飯的時候， 要儘量地降低下嚥的速度， 避免肚子脹氣!
