大多數的人或多或少受過口臭的困擾， 尤其剛好碰上要外出交際的時候， 這個生理的現象就會令人感覺非常尷尬， 於是尋找緩解口臭的方法成了他們的一件頭等大事， 有報導稱優酪乳能緩解口臭， 那麼優酪乳緩解口臭有效嗎？我們一同來探討一下。
為此， 有機構專門做了一項研究， 共有24名志願者參與， 研究者們在口腔衛生、飲食和藥物服用等方面對他們提出了嚴格的要求。 他們在兩周內禁食優酪乳和乳酪等類似食物。 然後研究者們提取了他們唾液和舌苔的樣本，
根據研究的結果， 研究者們發現多喝優酪乳可以減少80%的受試者體內的硫化氫含量， 而硫化氫是口腔異味的主要誘因。 優酪乳有助於緩解口臭的關鍵在於優酪乳裡的活性細菌， 尤其是乳酸菌和喜溫的鏈球菌。 詳細的研究結果是在國際牙科研究協會的一次會議上公佈的。
由此可見， 還是有一定效果的， 而且優酪乳不但能除口臭， 還能預防牙斑和牙齦炎的發生。 同時， 含有大量活性菌的優酪乳可以幫助改善乳糖不耐、便秘、腹瀉、腸炎、幽門螺桿菌感染等病症。
儘管答案是肯定的， 但防治口臭的最好方法還是養成良好的口腔衛生習慣。 包括每天使用含氟化物的牙膏刷牙二次， 減少含糖零食和飲料的攝入量， 保持清淡健康的飲食。
去口臭小妙方
1、每天清晨空腹喝一杯淡的溫鹽開水， 可調節胃腸功能， 有利於消除口臭。
2、口腔含化維生素C片， 嚼口香糖， 使用中草藥牙膏， 嚼茶葉等也有一定的除口臭效果。
3、在大部份情況下， 口臭是可以憑著每天保持口腔衛生及良好的護齒習慣預防的：每日於早晚及進食後， 使用含氟的牙膏擦牙， 同時適當地清理牙罅。 妥善清理假牙， 並在睡覺前把它除掉。 定期接受口腔檢查。
