失眠要吃什麼好呢

方法步驟：

01 1如果一個人一晚上都不吃東西的話， 對消化的系統的危害是很大的呢。 要吃什麼樣子的食物， 也是需要我們經過慎重的考慮的， 本人不推薦膨化食品、油炸食品和速食麵之類的， 最好選擇進食的是家常的用餐。

02 2失眠的人和熬夜的人建議多吃一些含礦物質比較豐富的食物、含卵磷脂這樣營養豐富的食物和鹼性的食物。 比如豬心， 豬肝， 還有雞心， 雞肝等等的動物的內臟， 都是不錯的選擇的。

03 3尤其是到了晚上， 不管是不是失眠的人， 最好是不要吃下列食物的， 否則你可能會一晚上都睡不著的，

04 失眠的人在選擇飲食的時候， 需要注意的事項是， 如果是輕微的失眠的話， 建議最好是調理好自己的日常的飲食習慣的， 儘量的早點調理， 這樣會受到事半功倍的效果的。