畏寒飲食保健小常識 健康身體常在

畏寒， 中醫認為是陽氣不足， 不足以溫煦肌膚的表現。 有一定的腎陽虛氣血不足， 腹瀉腸胃不和， 還有就是和腹瀉內分泌陰超， 腺體的異常的情況。 人見寒冷則感覺身體發涼， 但多穿衣或在室內則不感覺冷， 應該注意看看有無遺傳體質的影響注意保證睡眠， 合理的鍛煉身體比較好。 但是， 飲食保健也許也是個不錯的方法， 現在我們來看看在飲食和保健方面有何要點：

保健小知識一：

保持室內空氣清新， 環境安靜， 舒適， 空氣溫度宜偏高， 乾燥， 陽光要充足。

保健小知識二：

臥床休息， 或在體質允許的情況下，

飲食小建議：

1、多食新鮮蔬菜和水果， 補充充足維生素；

2、多食富含優質蛋白質的食物， 增強身體抵抗力；

3、多食清淡易消化的流質飲食。

飲食禁忌：

1、忌辛辣、刺激性食物；

2、忌油膩、煎炸類食物；

3、忌過咸、生冷飲食；

4、忌吸煙酗酒。