冬季如何預防哮喘 4個妙招不再呼吸困難

冬季天氣變得寒冷， 是哮喘病的高發季節， 你知道人們該如何預防哮喘嗎?哪些適合能夠幫助人們在冬季保證暢通的呼吸呢?什麼食療方法能夠幫助人們遠離呼吸困難呢?

如何預防哮喘

1、避免過敏原

對於塵蟎、花粉、動物皮毛這些過敏原應該儘量回避， 尤其在冬天， 氣候乾燥， 這些過敏原會加速誘發哮喘的發生。 此外， 在戶外活動要遠離花草集中的區域、潮濕地區、吸煙區等等。

2、飲食安排

有效預防哮喘， 就一定要考慮飲食改善了， 本來冬季就容易因為天氣寒冷而引起感冒， 從而導致哮喘發作。 在飲食上就要多攝入富含高蛋白質的食物，

如雞蛋、牛奶、瘦肉、家禽、魚等等， 但是肥膩的食物， 如五花肉、蝦、蟹等食物就要注意了。 另外， 會導致寒濕氣加重、生痰、上火

3、治療過敏性鼻炎

有過敏性鼻炎的患者要注意及時進行治療， 改善過敏的情況， 避免演變成為哮喘症。 尤其是過敏性體質的人， 應該多留心飲食方面， 避免經常導致出現過敏症狀， 給哮喘製造了發作的機會。

4、預防感冒

防止感冒。 在天氣變化或寒冷時， 一定要及時添加衣服， 避免受風寒， 淋雨雪。 要特別注意頸部的保暖。 衣服不宜過緊， 最好穿用光滑、柔軟、平整的純棉織品。 外出注意戴口罩。 對流感疫苗不過敏者， 可注射流感疫苗。 的食物也要少吃。

哮喘病人吃什麼好

蝦仁燒芹菜

嫩芹菜200克， 蝦仁40克， 豬油40克， 料酒10毫升， 鹽5克， 味精2克， 湯少許。 將芹菜洗淨， 去掉菜葉， 將葉柄一破兩半， 順刀切成2釐米長的段， 放入開水鍋內焯一下， 撈出瀝去水分。 鍋放火上， 下入豬油， 用熱油炸一下蝦仁， 變色即可， 隨下入芹菜煸炒， 放入料酒、味精、鹽， 炒勻， 出鍋盛盤食用。 此菜嫩綠脆香適口， 有清熱益肺之功。

芹菜除了是一種無副作用的降壓劑外， 它還有涼血、益肺、補腎、祛風、清胃、醒腦等多種功效。 有人認為芹菜有一種強壯劑的作用， 常吃可以增強性機能， 強壯體質。 因此， 哮喘患者常吃一些芹菜， 對於改變體質， 減輕哮喘發作程度， 是很有好處的。

木耳海蜇

海蜇皮150克， 黑木耳50克， 白蘿蔔500克， 素油50毫升， 糖15克， 細鹽10克， 蔥10克， 味精2克，

香油少許。 將海蜇皮用清水浸泡半天， 把黑衣剝下， 洗淨， 切成細絲。 將黑木耳用清水泡3小時， 撈出後用開水略燙一下， 瀝盡水分備用。 白蘿蔔去皮， 切成細絲， 用鹽醃2小時後， 把水擠幹， 與海蜇、木耳一起盛碗內， 再撒少許鹽拌勻。 蔥切末， 撒在菜上面。 鍋內放油燒至八成熱， 澆在菜上， 再加糖、味精拌勻裝盤。 其色豔味香， 落口爽脆， 可幫助哮喘病人康復。

鵪鶉蛋湯

黃芪15克， 五味子6克， 煎汁去渣。 打入鵪鶉蛋5個， 煮熟後吃蛋喝湯， 連服10天。 此方對提高哮喘患者機體免疫功能， 增強哮喘患者抗病能力有一定療效。

哮喘吃什麼好

蘇杏生薑粥

原料：紫蘇子10克， 苦杏仁10克， 生薑5克， 粳米60克。

制法：將紫蘇子炒爆花， 苦杏仁去皮、尖， 生薑搗爛， 粳米淘洗淨。 先把紫蘇子、苦杏仁搗碎與生薑混合，

待粳米煮至七成熟時加入再略煮片刻， 至熟爛成粥時加冰糖少許。

功效：紫蘇子味辛， 性溫， 善解表散寒理氣， 對氣喘咳嗽有一定作用;杏仁味苦， 性溫， 可祛痰止咳平喘;生薑味辛， 性溫， 可解表散寒。 三者配合起到散寒邪、止咳嗽、平哮喘作用。

核桃白果生薑湯

原料：核桃肉10克， 白果10克(去殼)， 生薑5克。

制法：三料共入鍋， 水煎後飲湯。 每日1劑， 連用10～15日。

功效：核桃仁味甘， 性溫， 可斂肺定喘;白果味甘、苦、澀， 性平， 可斂肺平喘止嗽， 與解表散寒之生薑同用， 共奏溫肺定喘之效。

結語：看了上文的介紹， 我想大家都應該知道哪些方法能夠幫助人們預防哮喘了吧!還有小編為大家推薦的一些適合哮喘病人吃的食物， 病患們可以試試哦!希望大家能夠早日擺脫哮喘!