胃炎屬於慢性病, 這與在孕前和孕後, 飲食起居有著非常重要的關係。 胃炎這種慢性病對準媽媽來說, 真的是一種非常麻煩的疾病。 准媽媽對待胃炎, 既不能要求立即治療見效, 又不能不理不管。 這需要准媽媽精心調養, 合理膳食。
保持良好的情緒:情感因素對食欲、消化、吸收都有很大影響。 因此准媽媽保養脾胃, 首先要保持良好的情緒。 不良情緒就有可能導致食欲下降、腹部脹滿、暖氣、消化不良等消化疾病, 而良好的情緒則有益於胃腸系統的正常活動。
注意的變化:天氣的冷暖, 對胃部的影響是很嚴重的。
保持鍛煉:准媽媽要參加適當的體育活動, 如散步、游泳等。 適當的體育鍛煉能增加准媽媽體內的腸胃功能, 使准媽媽的胃腸蠕動加強, 刺激消化液分泌增加, 促物的消化和營養成分的吸收, 井能改善胃腸道本身的血液迴圈, 促進腸道的新陳代謝。 還可在晩間睡覺之前,
飲食的規律調整:飲食調攝是保養脾胃的關鍵。 准媽媽的飲食應該保持有規律, 適量多加用餐的次數, 但要定時、少量, 絕不要暴飲暴食。 通常以素食為主、葷索搭配。 蔬菜和水果是平時必備的“營養品”, 常吃疏菜水果可以滿足身體對維生素和微量元素的需求, 並保持大便通暢。 少吃有刺激性和的食物, 如酸辣、油炸、幹硬和黏性大的食物, 生冷的食物也要儘量少吃。
避免引起胃腸不適的食物和飲料, 通常包括:碳酸飲料, 咖啡因, 巧克力, 酸性食物, 肉類熟食, 薄荷類食品, 辛辣、味重、油炸或脂肪含量高的食品。