由於在平時的生活中不注意對身體的保養， 那麼時間長了之後就會造成內分泌失調， 而它最明顯的表現就是肌膚水油不平衡， 容易長痘。 因此大家在平時一定要注意調節好自己體內的內分泌， 這樣才能夠讓自己擁有健康的身體， 同時能夠改善肌膚的狀況。
怎麼調節身體內分泌
1、調節氣血
引起內分泌失調的因素其實是非常多的， 而今天小編首先要給大家介紹的一種， 會引起內分泌失調的原因就氣血不暢。
如果人身體中氣血循環堵塞， 那麼在這樣的情況之下， 就會影響身體的代謝， 最為常見的一種問題那就是手冷腳冷，
因此， 大家在平時的生活中， 一定要調節好自己的氣血， 這樣才能夠促進身體正常的代謝， 內分泌失調的狀況就會有明顯的改善。
那麼大家在日常， 應該怎麼補充氣血比較好呢?其實小編的建議是通過內在的飲食調理， 來打通身體中的氣血， 比如說大家可以通過吃紅棗、枸杞等食物來補充氣血。 接下來小編就來給大家介紹一款食譜。
黃芪粥
食材
黃芪、紅糖、大米、陳皮。
怎麼做
1、把黃芪清洗乾淨之後， 切好， 放入鍋中煮， 取其湯汁。
2、大米清洗好之後與紅糖、陳皮一起放入鍋中， 加入黃芪水。 並倒入一些清水， 用大火煮開， 之後改小火溫煮一會兒就可以了。
小編提醒一下，
2、調節肝臟
肝火如果比較旺盛， 那麼也會造成身體中內分泌失調。 因此對於這些人群來說， 你們在日常一定要注意調節自己的肝臟。
調節肝臟首先需要注意的地方就是要控制好情緒， 如果大家的情緒長時間處於不穩定的狀態， 那麼就會讓肝火失調， 自然就會影響大家的內分泌。
當你想要發火的時候， 你可以轉移自己的注意力到別的地方， 又或者是你去一個沒有人， 空曠的地方大聲喊叫一會兒， 只要能夠把自己的情緒控制下來， 那麼肝火就能夠得到調節。
除此之外， 大家的日常飲食要忌辛辣刺激性的食物， 多吃清淡的食物。 小編還是給大家推薦一款食譜。
豬肝湯
食材
豬肝、豆腐皮、黃酒、鹽、蔥、生薑。
怎麼做
1、大家首先要把豬肝清洗乾淨， 切成薄片。 之後再把豆皮放在水中浸泡備用。
2、在鍋中倒入油， 把火打開， 油燒熱之後， 再把生薑與蔥放在油鍋中炸。
3、之後再倒入適量的清水， 用大火燒開。
4、把切好的豬肝、豆皮、黃酒、鹽等一起放入鍋中， 用大火煮開之後， 改小火溫煮， 就可以食用了。
3、按摩穴位
如果你想要調節內分泌， 除了要注意上文中的這些方法之外， 大家在平時的生活中還需要多按摩穴位。
而在所有的穴位中有一個穴位是大家一定要按摩到的， 對於調節內分泌來說， 效果非常的顯著， 它就是膀胱經。
膀胱經被稱作為人體最大的排毒通道。 因此大家在平時的生活中想要調節身體，
如果家中有人幫忙按摩， 那麼就可以選擇按摩背部， 如果沒有人， 那麼你就自己按摩大腿後側， 通過這樣的方法， 可以很好的幫助大家達到排毒， 調節內分泌的功效。
除了這點之外， 現在人在日常往往會不注意飲食的調理， 吃飯都沒有什麼規律， 時間一長不僅會對腸胃造成傷害， 而且還會導致身體中的氣血循環不順暢， 並且內分泌失調， 因此大家在平時的生活中不妨通過按摩胃經來幫助自己調節。
具體的方法就是大家按摩自己的腹部即可，
結語：以上這些就是小編今天給大家介紹的， 在平時的生活中如果你屬於內分泌失調的這種情況， 那麼不妨試一試上文中小編教給大家的這三種方法， 對於調節內分泌來說， 效果是比較顯著的， 因此， 大家可以試一試。
