在當代的生活中， 每戶家庭幾乎就1到2個的小孩， 每個小孩基本都是家庭的心肝寶貝， 家長及長輩們都想把最好的給孩子， 在吃的方面就更加不用說， 牛奶是必備的營養劑， 營養補給品是有求必應， 溫補老火湯基本上每天必有， 在這樣的營養充斥的情況下， 小孩應道理而言， 都是肥肥胖胖才對。 但是有些小孩就是你無論怎樣給他（她）進補， 就是瘦巴巴， 不見長肉， 弱不禁風， 仿佛是收到虐待一樣， 沒有東西吃。
其實， 出現這樣的狀況， 可能是家長及長輩們給小孩進補有誤。
瘦弱的小孩一般屬於熱性體質，
面對這樣越補越瘦弱的小孩， 家長們可以放棄溫補的方法， 轉而採用涼補的方法進行進補， 涼補當中的涼可以降火或滅火， 保護體內的能量不被過度燃燒消耗， 補才可起到滋養身體的作用， 能量得以保存， 營養得以積累， 瘦弱的孩子當然也會逐漸長肉強壯起來。
下面就為家長及長輩們介紹幾款涼補膳食方。
1、三草烏雞湯：
狗尾草15g、仙草幹15g、蛤殼草10g、枸杞10g、烏雞1/4只， 藥材及烏雞洗淨， 加入10碗水慢火煮至5碗， 飯前喝。
2、雞骨草豬橫利湯：
豬橫利300g、雞骨草15g;豬橫利飛水去腥備用， 再將雞骨草與備用的豬橫利一同放入砂鍋， 加入適量的水， 大火煮沸後轉小火煎煮1小時左右， 調味即可使用。
3、豬橫利夏枯草湯：
豬橫利250g、夏枯草10g、綿茵陳10g、生薑2片， 豬橫利飛水去腥備用， 再將夏枯草、綿茵陳、生薑與備用的豬橫利一同放入砂鍋， 加入適量的水， 大火煮沸後轉小火煎煮1小時左右， 調味即可使用。
