做仰臥起坐可以預防肛瘺

肛腸疾病患病率高達60% 常因輕視病情和羞於啟齒而被延誤治療

據報導， 火車司機小週三年前就感到自己的肛門有點問題， 大便的時候， 或是能從手紙上見到血絲， 或是有了排便的感覺， 可蹲上半天什麼事都沒有， 用手紙一擦， 上面都是膿。 小周心裡咯瞪一下， 可除了偶爾能見到這些膿呀血的， 再沒有一點不適感。 而且就是見了膿血， 吃點消炎藥， 還真管事。 就這樣一拖就是三年， 等到今年9月份， 難受得要命。 到醫院一查， 已經是肛瘺了， 需要動手術。

患者自己不疼不等於沒問題

現在談起自己的病， 小周說得頭頭是道：“人的大腸裡有大腸桿菌，

正常情況下， 這種菌對人沒什麼危害， 但如果肛管部位被一些硬物什麼的劃破了， 大腸桿菌與它物共同作用；就會使肛管部位化膿感染；由於肛管部位幾乎沒什麼神經， 患者自己不會有疼痛的感覺。 沒感覺不等於沒問題， 肛管部位的膿液不斷地滲透、擴散、侵蝕附近的肌肉和黏膜。 久而久之， 就會在人的肛管等部位蛀出洞來， 形成肛瘺。 如果不及時治療， 膿血就會不斷地向四周侵蝕， 侵蝕了尿道會造成尿瘺， 再嚴重會造成敗血症， 直接威脅生命。

病中已占第一位；肛腸疾病中最常見的有痔瘡、肛瘺、肛裂等。 肛腸病有一個特點就是延誤治療的比較多。 主要是患者認為小病一件， 不值得大驚小怪，

或是覺得病得不是地方， 羞於給人說， 認為也許忍一忍就會好的。 最後延誤了治療， 給自己帶來更大的痛苦。

提肛運動防止痔瘡和脫肛

提肛運動能改善局部血液迴圈， 改善肛門括約肌功能， 預防肛門鬆弛， 對防治期痔瘡和脫肛頗見功效。 方法（作、臥、站立均可）：吸氣時， 肛門用力內吸上提， 緊縮肛門， 呼氣時放鬆。 每次肛門放鬆、緊縮30次， 早晚各一次。 若能採取胸膝臥位（雙膝跪姿， 胸部貼床， 抬高臀部）做好提肛運動；則效果更好。 屈髖體肛運動的效果更好， 方法是：仰臥床上， 兩腿交叉上提屈曲髖部（使大腿儘量於腹部貼近）， 連做20-30次。 屈髖時呼氣， 放鬆肛門， 每天早晚各一次。