生活中肛裂怎麼預防

大部分的“肛裂”都是由便秘引起的， 所以說“便秘”是引起肛裂的罪魁禍首之一， 如果要預防肛裂， 最好是先要預防便秘的發生， 對此襄陽專家來給大家介紹在生活中預防乾裂需要注意的幾點事項；

生活中肛裂預防

1、飲水療法：飲水療法是預防便秘最有效而價廉的方法。 按成年人的生理需要， 每天攝入的液體量應達到2000—3000毫升， 飲用的可以是白開水、淡鹽水、蜂蜜沖水和飯前飯後的湯水， 不宜過多飲用濃茶或含咖啡的飲料。 因茶葉中的鞣酸可收斂澀大便， 而咖啡則有利尿、加速水分丟失的作用。

2、合理飲食：宜多進食一些粗纖維含量高的食物，

3、排便習慣：符合生理要求的排便時間是早晨起床或早餐後。 經過一夜的消化、吸收， 糞便已儲留在乙狀結腸。 起床所產生的“起立反射”和早餐後產生的“胃結腸反射”可使結腸蠕動波增加， 結腸內壓增高， 產生便意。 此時可以不增加腹壓， 順利地將糞便排出。

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