如何預防肛裂發生

肛裂一般都有伴隨著便秘， 隨著人們生活水準的提高， 在生活品質上， 尤其是飲食上， 食物是越來越精細， 從而導致了便秘的發生， 便秘容易引發肛裂， 怎樣預防肛裂， 這和便秘有很大的關係， 具體應該怎麼做， 請看下面的介紹。

預防肛裂有哪些方法呢？目前肛裂患者都很清楚， 患了肛裂會給自己帶來很多的麻煩， 因為得了肛裂以後， 除了便血以外， 經常還伴有肛門疼痛， 嚴重者疼痛可持續數小時， 十分痛苦。 患者常常試圖通過久忍大便， 減少排便次數來減輕痛苦， 結果反因糞便在大腸中停留時間延長，

水分被重吸收而變得更幹硬， 再次排便時對肛裂創口的刺激更大， 可引起更劇烈的疼痛。

肛裂是肛管粘膜全層裂開， 並形成急慢性潰瘍所致。 檢查肛裂的方法是很簡單的， 只要用手輕輕分開病人的肛門， 就能在肛管後正中線處發現有典型裂口。 究其原因， 主要由於不良排便習慣引起的， 尤其是在秋季的氣候乾燥， 且飲水減少， 吃的新鮮蔬菜、水果也不足， 往往導致便秘或糞便幹結， 堅硬的糞塊便可劃破肛門而發生肛裂。

預防肛裂有哪些方法？預防肛裂的關鍵是要解決便秘。 一直以來， 飲水療法是防止便秘最有效而價廉的方法。 按成年人的生理需要， 每天攝入的液體量應達到2000-3000毫升， 這在寒冷乾燥的氣候中顯得格外重要。

飲用的可以是白開水、淡鹽水、蜂蜜沖水和飯前飯後的湯水。 不宜過多飲用濃茶或含咖啡因的飲料。 因茶葉中的鞣酸可以收斂澀大便；而咖啡因則有利尿、加速水分丟失的作用。 在飲食方面， 宜多進食一些粗纖維含量高的食物， 如新鮮蔬菜、水果、甘薯、麥片等。 粗纖維食物能軟化大便， 增加排糞量， 並刺激結腸蠕動。

符合生理要求的排便時間是早晨起床或早餐後。 經過一夜的消化、吸收， 糞便已儲留在乙狀結腸。 起床所產生的“起立反射”和早餐後產生的“胃結腸反射”可使結腸蠕動波增加， 結腸內壓增高， 產生便意。 此時可以不增加腹壓， 順利地將糞便排出。

只要我們在生活中養成良好的生活習慣， 在飲食和身體鍛煉上多加的注意，

防止便秘的發生， 就能很好的預防肛裂的出現。