預防慢性腸炎有什麼方法

現在越來越多的疾病走進了我們的生活中， 其中最常見的就是慢性腸炎， 雖然常見可是還有有許多人對慢性腸炎並不瞭解， 認為是小病對人沒什麼危害， 不需要治療。 其實， 慢性腸炎久拖不治容易引起一些併發症， 給人健康帶來許多危害。 那麼， 預防慢性腸炎有什麼方法呢?

一、注意精神和壓力調節。 長期工作或學習壓力過大， 情緒緊張、焦慮、壓抑、易怒， 容易導致植物神經功能紊亂， 致使胃腸蠕動減慢， 消化液分泌減少， 出現食欲下降、消化不良、便秘等症狀。 您可以通過深呼吸、聽音樂、運動等各種方式，

二、飲食環節：多吃蔬菜水果;多喝水;避免吃辛辣、油膩、油炸、生冷食物;避免暴飲暴食、不潔飲食、食無定時;減少或避免抽煙、喝酒。

三、患者平常應加強鍛煉， 如打太極拳， 以強腰壯腎， 增強體質。

四、保持規律作息， 避免熬夜。 人體會根據生物鐘來修復腸道， 而作息和飲食不規律都會影響這個過程， 進而影響腸道健康和腸道功能的正常發揮。 例如， 睡眠時段是腸道的重要修復期。 如果晚上進食過多， 或者經常熬夜， 都會影響腸道修復。