大家都知道， 吃水果是能夠減肥的， 但你知道具體的方法嗎。 在這個以瘦為美的時代， 減肥已經成了人們的必修課， 有很多的減肥方法， 你知道哪種是適合你的嗎， 為什麼有些人減肥總是反彈呢， 水果減肥相信大家都知道， 但是吃什麼水果減肥最快呢？下面就為大家介紹一下中午吃水果減肥嗎， 下面就為大家介紹一下吧， 我們一起來看看吧。
蘋果
蘋果中含有膳食纖維， 膳食纖維利於腸胃蠕動， 有助於排毒。
蘋果中的鈣有助於體內多餘鹽分的代謝， 利於消除因鹽分高而形成的浮腫。
蘋果酸可代謝體內熱量，
蘋果酸可代謝體內熱量， 防止下半身肥胖；果膠還能促進胃道中的鉛、汞、錳的排放， 調節機體血糖水準， 預防血糖的驟升驟降。
蘋果含有豐富的鉀， 鉀不僅可以緩和因攝取過量的鈉而引起的水腫， 還有利尿的作用。
怎麼吃？
吃蘋果減肥做好的時間是早晨到中午吃飯的時間， 如果覺得餓了， 就啃只大蘋果， 對瘦小腹有著非凡的效果哦！
檸檬
檸檬含檸檬酸、蘋果酸等有機酸和橙皮甙、柚皮甙、聖草次甙等黃酮甙， 還含有維生素C、維生素B1、維生素B2和煙酸、糖類、鈣、磷、鐵等多種營養成分， 以及香豆精類、穀淄醇類、揮發油等物質，
檸檬汁有很強的殺菌作用和抑制子宮收縮的功能， 並能降低血脂， 起到減肥的效果。 檸檬還具有美容作用， 可防止和消除皮膚色素沉澱， 使肌膚光潔柔嫩。
檸檬具有高度鹼性， 被認為是很好的治療所有疾病的藥， 可止咳、化痰、生津健脾， 且對人體的血液迴圈大有幫助， 並能促進新陳代謝， 提高減肥效果。
檸檬含有豐富的維生素C， 能降低膽固醇。
怎麼吃？
將檸檬切成薄薄的一片泡在水中， 會有一股淡淡的清香， 讓人精神為之一振。 檸檬水不但可以解渴且能沖淡想吃東西的欲望， 餐後喝點用鮮檸檬泡的水， 非常有助於消化。 但胃酸過多的人不宜飲用。
鳳梨
鳳梨的消食作用只要因其含有豐富的鳳梨蛋白酶， 又稱鳳梨酵素， 有類似木瓜酵素的作用， 能分解蛋白質， 有效地溶解脂肪， 特別是能幫助肉類的蛋白質消化， 減少人體對脂肪的吸收。
鳳梨中大量的蛋白酶和膳食纖維能有助於腸胃消化， 而且由於膳食纖維體積較大， 吸附性好， 能帶走腸道內多餘的脂肪及其他有害物質， 對於預防、緩解便秘症狀都有顯著的效果。
怎麼吃？
食用鳳梨前去“釘”， 並用鹽水泡一下。 泡好後切成粒狀， 和入乳酪或軟雪糕裡， 冰凍後吃會更可口。 同時可以起到清熱解渴、消食利尿等作用。 你也可以把鳳梨當成主食來吃， 每次吃半斤以上， 堅持7天， 會有非常好的效果。
獼猴桃
獼猴桃含有非常優異的食用纖維源。
根據營養學家的研究發現， 獼猴桃中還含有一種未分離的物質可加速消化物的傳送， 提高新陳代謝的速度， 有效消脂、減肥。
獼猴桃含有的有益健康的類胡蘿蔔素(胡蘿蔔素、葉黃素和黃色素)、酚類化合物(花青素等)和抗氧化劑， 包括維生素C、維生素E和豐富的抗氧化物有助於抑制膽固醇物質的氧化。
獼猴桃含有大量的果膠， 國腳被認為可降低膽固醇。
上面所介紹的就是能夠減肥的水果， 相信大家已經有所瞭解了， 另外想要告訴大家， 肥胖主要是由於平時營養過剩，
