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慢性結腸炎鍛煉治療方法

慢性結腸炎是病程較長且發病原因機制不明的慢性疾病, 屬疑難疾病, 治療起來也比較困難。 運動鍛煉治療慢性結腸炎效果不錯, 推薦使用, 每天早晨起床前和晚上入睡前在床上做一次提肛揉腹運動。 慢性結腸炎鍛煉治療要持之以恆, 一定會受到意想不到的效果。

1、做時全身放鬆, 排除雜念, 姿勢取仰臥式, 雙眼微閉, 深呼吸, 先提肛30次, 向上提時吸氣, 向下放時呼氣。 一提一放為一次。

2、提肛時一定要意守肛門, 做完30次後再揉腹200次, 揉腹前要排淨大小便, 不宜過飽過餓。

3、揉時手心向下, 右手放在肚臍上,

左手放在右手手背上, 按順時針方向揉腹, 力度適中, 揉的幅度由小到大, 即先從肚臍開始, 再慢慢擴大, 直到整個腹部, 揉一圈為一次, 揉腹時要意守丹田, 在揉腹前心中默念“消炎、止痛、痊癒”六字。

4、做完運動之後, 雙手放在肚臍上, 還是左手放在右手上, 做深呼吸三次, 平躺三分鐘後起床。

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