慢性結腸炎是病程較長且發病原因機制不明的慢性疾病, 屬疑難疾病, 治療起來也比較困難。 運動鍛煉治療慢性結腸炎效果不錯, 推薦使用, 每天早晨起床前和晚上入睡前在床上做一次提肛揉腹運動。 慢性結腸炎鍛煉治療要持之以恆, 一定會受到意想不到的效果。
1、做時全身放鬆, 排除雜念, 姿勢取仰臥式, 雙眼微閉, 深呼吸, 先提肛30次, 向上提時吸氣, 向下放時呼氣。 一提一放為一次。
2、提肛時一定要意守肛門, 做完30次後再揉腹200次, 揉腹前要排淨大小便, 不宜過飽過餓。
3、揉時手心向下, 右手放在肚臍上,
4、做完運動之後, 雙手放在肚臍上, 還是左手放在右手上, 做深呼吸三次, 平躺三分鐘後起床。