慢性腸炎患者如何自我鍛煉

對於慢性腸炎患者來說， 要想讓疾病有效治癒， 就必須要知道從哪些方面進行鍛煉， 尤其是自我鍛煉， 這是很重要的， 但很多人都往往會忽略這方面的問題。 下面就給大家說一下慢性腸炎患者如何自我鍛煉。

1、做時全身放鬆， 排除雜念， 姿勢取仰臥式， 雙眼微閉， 深呼吸， 先提肛30次， 向上提時吸氣， 向下放時呼氣。 一提一放為一次。

2、提肛時一定要意守肛門， 做完30次後再揉腹200次， 揉腹前要排淨大小便， 不宜過飽過餓。

3、揉時手心向下， 右手放在肚臍上， 左手放在右手手背上， 按順時針方向揉腹， 力度適中， 揉的幅度由小到大，

4、做完運動之後， 雙手放在肚臍上， 還是左手放在右手上， 做深呼吸三次， 平躺三分鐘後起床。 此法要持之以恆， 揉腹時如出現腹部溫熱感， 腸鳴或排氣現象均屬正常。

我們進行相應的慢性腸炎治療的時候， 一些鍛煉方面的原則， 是應該要遵守的。 事實上， 有些人不知道要從哪些方面進行治療和鍛煉， 這就會給我們治療帶來一些麻煩， 很有可能導致會久治不愈。 希望這些可以幫助大家。