每個女人對痛經都非常的熟悉， 幾乎沒有女生沒有嘗過痛經的滋味。 有的人痛起來甚至會影響我們的工作生活呢!每個人的痛經也都是不一樣的。 那麼如果緩解痛經呢?下面我們就一起來看看痛經怎麼辦吧!
熱敷療法
相信很多有過痛經的女性都有過這種體驗：痛經時候在小肚子上放一個熱水袋， 或者是躺床上用加熱毯墊身下等加熱方法來緩解痛經!
專家指出， 用熱毛毯、熱水袋進行痛經治療， 已經有好幾代人歷史了， 效果非常不錯。 現在可以用暖寶寶， 促進腹部血液迴圈;有效緩解或減輕女性經期的腹痛，
指壓緩解痛經
足部含有一些與骨盆氣路想通的指壓點。 在腳踝兩邊凹陷處， 用拇指與其它指尖從跟腱向上到小腿肌進行輕輕揉捏， 每次指壓數分鐘。
喝優酪乳以及牛奶
優酪乳或者是牛奶中大量鈣， 具有平穩神經， 促進體內電離子平衡作用， 女性在生理期的時候， 子宮肌肉處於過度收縮， 會引發疼痛。 因此多喝優酪乳或者是牛奶， 可有效減輕月經經期疼痛。
及時補充礦物質
鈣、鉀及鎂礦物質， 也能幫助緩解經痛。 專家指出， 服鈣質的女性， 會比沒有服的少出現經痛。 而鎂的作用是幫助身體高效吸收鈣。 因此， 可以嘗試在經前、經中， 增加鈣、鎂攝入量。
緩解痛經的食療方：
1、雞蛋當歸姜湯
素材：雞蛋1枚，
做法：將當歸、乾薑、陳皮加水煮沸30分鐘， 去渣， 將雞蛋打散和米酒紅棗放入藥汁， 再煮沸至紅棗爛， 飲湯吃蛋棗。
治療效果：主要治療痛經氣血虛弱型：經期或經淨後， 小腹綿綿作痛， 按之痛減， 經色淡、質清稀， 面色蒼白、精神倦怠， 舌質淡紅， 苔薄白， 脈虛細。
注意事項：
1.熱盛出血者禁服當歸， 濕盛中滿及大便溏泄者、孕婦慎服當歸;
2.陰虛內熱、血熱妄行者禁服乾薑， 且乾薑惡黃連、黃芩、天鼠矢。
2、山楂桂枝紅糖湯
素材：山楂肉15克， 桂枝5克， 紅糖30～50克。
做法：將山楂肉、桂枝裝入瓦煲內， 加清水2碗， 用文火煎剩1碗時， 加入紅糖， 調勻， 煮沸即可。
治療效果：具有溫經通脈， 化淤止痛功效。 適用于婦女寒性痛經症及面色無華者。
七大秘方治痛經見效快
烏豆蛋酒湯
烏豆(黑豆)60克， 雞蛋2個， 黃酒或米酒100毫升。 將烏豆與雞蛋加水同煮即可。 具有調中、下氣、止痛功能。 適用于婦女氣血虛弱型痛經， 並有和血潤膚功效。
姜艾薏苡仁粥
乾薑、艾葉各10克， 薏苡仁30克。 將前兩味水煎取汁， 將薏苡仁煮粥至八成熟， 入藥汁同煮至熟。 具有溫經、化瘀、散寒、除濕及潤膚功效。 適用於寒濕凝滯型痛經。
益母草香附湯
益母草、香附各100克， 雞肉250克， 蔥白5根。 將蔥白拍爛， 與雞肉、益母草、香附加水同煎。 飲湯， 食雞肉。 適用於痛經， 並能光豔皮膚。 ?
山楂桂枝紅糖湯
山楂肉15克， 桂枝5克， 紅糖30～50克。 將山楂肉、桂枝裝入瓦煲內， 加清水2碗， 用文火煎剩1碗時， 加入紅糖， 調勻， 煮沸即可。 具有溫經通脈，
薑棗紅糖水
乾薑、大棗、紅糖各30克。 將前兩味洗淨， 乾薑切片， 大棗去核， 加紅糖煎。 喝湯， 吃大棗。 具有溫經散寒功效。 適用于寒性痛經及黃褐斑。
姜棗花椒湯
生薑25克， 大棗30克， 花椒100克。 將生薑去皮洗淨切片， 大棗洗淨去核， 與花椒一起裝入瓦煲中， 加水1碗半， 用文火煎剩大半碗， 去渣留湯。 飲用， 每日一劑。 具有溫中止痛功效。 適用於寒性痛經， 並有光潔皮膚作用。
韭汁紅糖飲
鮮韭菜300克， 紅糖100克。 將鮮韭菜洗淨， 瀝幹水分， 切碎後搗爛取汁備用。 紅糖放鋁鍋內， 加清水少許煮沸， 至糖溶後兌入韭汁內即可飲用。 具有溫經、補氣功效。 適用於氣血兩虛型痛經， 並可使皮膚紅潤光潔。
月經前後女性的身體會有一些內分泌的變化，
痛經的原因你是哪種
類型一：貧血型。
愛頭暈， 猛一站起來就會眼冒金星， 皮膚也比較粗糙乾燥， 注意力不集中， 記憶力下降。 雖然不會達到痛的受不了的程度， 但卻覺得腹部非常不舒服， 還會腰酸背痛以及其他一些不適的症狀， 且這些症狀可以持續很久。 經血顏色較淡， 為粉紅色或淺紅色， 也較稀， 經期比較短， 通常三到四天就沒了， 或者是之前正常， 但逐漸縮短。
類型二：虛弱型。
一到快來月經的時候， 腳部就會浮腫， 有的時候甚至連穿鞋都困難， 非生理期也會出現不正常的出血， 容易疲勞、腰酸背痛、食欲不振，好發感冒和拉肚子。通常不會有痛經現象，但如果併發血液迴圈不良症的話，經痛就會很嚴重。經血為淺紅色，經量有多有少，呈現兩極分化現象，有的時候還會流出大量的粉紅色經血。
類型三：血液迴圈不良型。
每次月經來之前都會覺得肚子脹脹的，下腹部突出，而到了月經期則會便秘。經血顏色是黯沉的紅色，較粘稠，有時還會有像豬肝色般血塊流出。經血量通常第一天比較少，但第二和第三天會突然變多，月經期會持續一周以上。
類型四：怕冷型。
一到月經期，腹部就有受寒的感覺，痛經比較嚴重，受寒之後更為嚴重，如果做好保暖會舒服一點。生理期多會推遲，經期多會持續一周以上，經血為暗黑的紅色，會夾雜像豬肝色般的血塊流出。很容易冷，併發虛弱型症狀的可能性很高。
類型五：壓力過剩型。
在月經來之前會有精神不安定的症狀，情緒變得焦慮不安，容易激動。不停重複著貪食與厭食的現象，多放屁或打嗝，容易亂長痘痘，不是便秘就是拉肚子。每次的痛經症狀也不一樣，根據當時身體的狀況而定，經期會有腹脹和腹痛的現象，但月經一來症狀即可緩解。
結語：導致痛經的原因有很多哦！所以對症治療才是治本之道，冬天還要特別注意保暖哦！不管怎麼樣，大家平時都要愛惜自己的身體啦！
容易疲勞、腰酸背痛、食欲不振，好發感冒和拉肚子。通常不會有痛經現象，但如果併發血液迴圈不良症的話，經痛就會很嚴重。經血為淺紅色，經量有多有少，呈現兩極分化現象，有的時候還會流出大量的粉紅色經血。類型三：血液迴圈不良型。
每次月經來之前都會覺得肚子脹脹的，下腹部突出，而到了月經期則會便秘。經血顏色是黯沉的紅色，較粘稠，有時還會有像豬肝色般血塊流出。經血量通常第一天比較少，但第二和第三天會突然變多，月經期會持續一周以上。
類型四：怕冷型。
一到月經期，腹部就有受寒的感覺，痛經比較嚴重，受寒之後更為嚴重，如果做好保暖會舒服一點。生理期多會推遲，經期多會持續一周以上，經血為暗黑的紅色，會夾雜像豬肝色般的血塊流出。很容易冷，併發虛弱型症狀的可能性很高。
類型五：壓力過剩型。
在月經來之前會有精神不安定的症狀，情緒變得焦慮不安，容易激動。不停重複著貪食與厭食的現象，多放屁或打嗝，容易亂長痘痘，不是便秘就是拉肚子。每次的痛經症狀也不一樣，根據當時身體的狀況而定，經期會有腹脹和腹痛的現象，但月經一來症狀即可緩解。
結語：導致痛經的原因有很多哦！所以對症治療才是治本之道，冬天還要特別注意保暖哦！不管怎麼樣，大家平時都要愛惜自己的身體啦！
