怎樣利用瑜伽減肥

我首先想說的是， 瑜伽一向提倡“適量適度”， 並且是以“保持身心平衡狀態”， 而並非“燃燒脂肪”為主要目的。 所以， 瑜伽與減肥實在沒有什麼必然的聯繫。 但從另一方面講， 瑜伽又確實與“瘦身”有些關聯。 如果你能夠真正堅持瑜伽的健康生活方式， 確實也是可以達到保持體形甚至減輕體重的效果。

真正的瑜伽修行是要貫穿一個人的整個生活的。 比如在吃這方面， 瑜伽就提倡素食， 特別忌食油膩食品， 鼓勵多食鮮果蔬菜;提倡不貪食， 每頓飯吃七八成飽即可;還提倡慢食， 每口食物應該至少咀嚼50下以後才咽下;甚至還提倡生病時斷食，

但總的來說， 瑜伽不是減肥藥。 或者說， 瑜伽所提供的只是一種“精神減肥術”―――減去你精神上不必要的負贅， 讓你達至一種心靈上的輕盈。 那樣的話， 即使你的身體有些肥胖， 那你也將是一個“快樂健康的胖子”。