下決心減肥的人通常會服用減肥藥、嚴格控制飲食和每天堅持鍛煉。 委內瑞拉心理學家近日說， 減肥還應輔以心理治療。
委內瑞拉女心理學家達林・哥伊薩對此間媒體說：“人的情緒、心理往往是引起肥胖的部分原因， 應該引起足夠的重視。 ”
她說， 情緒和心理的不正常往往是肥胖的起因， 也常常成為肥胖的後果。 有時人們無法忍受挫折感， 不知道如何適應外界環境和應對緊張的日常生活， 就靠吃東西來緩解焦慮情緒。 例如， 與戀人分手、離婚、親人去世或失業的人會出現強迫性進食現象， 而且無法自控。
另一方面， 發胖後身材變形也可能引發進食異常， 如厭食或食欲大盛， 進而影響情緒和心理狀態， 導致沮喪和焦慮。 因此， 減肥開始時如能得到專業心理醫生的輔導， 減肥會更有效。
哥伊薩還建議預防肥胖從兒童抓起。 她指出， 有些人一輩子都很胖， 這往往是幼年家庭教養方式造成的。 她說， 有些父母把食品作為補償孩子的方法， 他們“不知道如何適當處理孩子的各種需求， 孩子一哭就給吃的”。 另外， 有的父母認為孩子越胖越健康， 還有一些家庭用甜食作為對孩子的獎勵， 卻不知道有多動症傾向的孩子如果過度攝入糖分會更加多動。
