時下以瘦為美， 本著“要麼瘦要麼死”的原則， 很多女性都加入到了節食減肥的大軍當中。 由於害怕晚上吃太多導致熱量太高轉化為脂肪， 節食的女性都會或多或少減少晚餐的攝入量， 個別極端的人還會過午不食， 直接就不吃晚飯。 可有人說， 晚上不吃飯會導致月經不調， 這是真的嗎？
不吃晚餐的確會影響月經
雖然愛美女性視脂肪為洪水猛獸， 但脂肪卻是月經所必須的。 少女的脂肪至少占體重的17%， 方可發生月經初潮， 體內脂肪至少達到體重22%， 才能維持正常的月經週期。
如果節食減肥用力過猛，
不要以為麻煩的月經不來更好， 內分泌失調可不會給你什麼好模樣， 臉色黯淡、頭髮枯黃甚至出現水腫……這跟美麗可一點關係都沒有哦。
如何減肥健康兩手抓？
要想健康減肥， 管住嘴和邁開腿必不可少， 靠單純節食肯定不科學。 節食也理應是減少油脂和糖分的攝入， 但需要保證營養均衡， 晚餐可以適當少吃一點， 也可以選擇低熱量但飽腹感強的食物， 完全不吃是萬萬不可。
另外， 月經來潮時， 除了要充分休息， 還要注重營養， 寒涼食物如冰品、冷飲、柚子、葡萄柚、水梨、西瓜、椰子、橘子、蕃茄、綠豆、蓮藕、黃瓜、苦瓜、絲瓜、冬瓜、大白菜、白蘿蔔等，
