女性朋友在平時減肥瘦身是可以吃水果的， 因為水果含有比較多的纖維素， 這對於減肥是有很大幫助的， 而有助於減肥的水果主要是有葡萄柚、橙汁以及香蕉等酸性水果， 建議女性朋友們可以根據自己的口味去選擇減肥的水果。 下面就讓我們一起來瞭解有助於減肥的水果有哪些吧， 希望對你們有所幫助。
葡萄柚， 一個葡萄柚可以為你提供每天纖維素的1/4。 葡萄柚的水分含量極高， 更有大量的酸性物質， 可幫助體內的消化液增加， 以刺激腸胃蠕動， 促進消化。 每天都飲用葡萄柚汁的話， 除了可以達到減肥的目的外，
柳丁， 柳丁含有大量的維生素C， 它對增加身體的免疫系統、降低心血管疾病、癌症、中風等風險都有非常大的作用。 因此， 柳丁也被稱為“療疾佳果”， 也是喜歡吃甜食又不想增肥的MM的首選水果。
香蕉， 香蕉含有大量的鉀、蛋白質和纖維素， 是非常健康的減肥早餐選擇。 “早間香蕉食譜”是當前日本最流行的一種減肥食譜。
番茄， 由於番茄含有豐富的果膠等食物纖維， 容易讓人有飽足感， 纖維不但無法被腸消化， 還會吸附多餘脂肪一起排出。 另外， 番茄富含維他命， 其中維他命B可促進脂肪代謝， 吃一個中等大小番茄就能補充成人一天維他命C的需要。 再加上其所含的礦物質成份， 皮膚就不會因為減肥而變乾燥。
藍莓， 藍莓富含多種氨基酸、微量元素及維生素。 由於藍莓果實中所含的花青素類和其它具有保健作用的化合物， 如細菌抑制因數、葉酸、維他命A和C、胡蘿蔔素和纖維素等， 每天適量食用藍莓對減肥有很大的幫助。
關於這篇文章介紹的有助於減肥的水果有哪些， 相信大家看完之後應該都知道香蕉、橙汁、藍莓等水果都是可以減肥的。 其實， 女性朋友想要在生活中減肥， 單憑吃水果是不可以的， 你通過運動的方法來實現， 並且你們要知道減肥的食物。
