孕婦的飲食是全家人都非常擔心的一個問題， 因為我們都知道孕婦的飲食健康與否直接關係到胎兒的成長問題， 所以說在一起， 它人即需各種營養物質的時候我們孕婦在食物的選擇上一定要慎重， 而且並不是所有的食物都能夠吃的， 下面我們要去瞭解的是孕婦是否可以吃桑葚？
桑椹嗎 " alt="孕婦能吃桑椹嗎 ">
桑葚其實有很高的營養保健價值， 它可以有效地幫助， 我們防癌抗癌， 同時還可以起到預防心血管疾病的作用， 對於開胃健脾也有一定的功效孕婦其實是可以放心的吃桑葚的， 但是也需要注意一個適量的原則。
1、防癌抗癌:桑椹所含芸香苷、花色素、葡萄糖、糖、蘋酸、鈣質、無機鹽、胡蘿蔔素、多種維生素及煙酸等成分都有預防腫瘤細胞擴散避免癌症發生功效
2、補充營養:桑椹含有大量水分、碳水化合物、多種維生素、胡蘿蔔素及人體必需微量元素等能有效地擴充人體血容量且補而膩適宜於高血壓、婦女病患者食療
3、防止血管硬化:桑椹含有脂肪酸主要由亞油酸硬脂酸及油酸組成具有分解脂肪降低血脂防止血管硬化等作用
4、健脾胃助消化:桑椹含有鞣酸、脂肪酸、蘋酸等營養物質能幫助脂肪、蛋白質及澱粉消化故有健脾胃助消化之功用於治療因消化良而導致腹瀉 因桑椹內含有較多胰蛋白酶抑制物鞣酸會影響人體對鐵、鈣、鋅等物質吸收體虛便溏孕婦宜食用患有糖尿病孕婦忌食桑葚 孕婦吃桑葚注意事項 桑葚營養價值豐富也能多吃桑葚所含揮發油對消化道有刺激作用會抑制腸道內多種消化酶發生出血性腸炎和鼻出血未成熟桑葚能吃少年兒童宜多吃桑葚因桑葚內含有較多胰蛋白酶抑制物鞣酸會影響人體對鐵、鈣、鋅等物質吸收
不管是任何營養美味又保健的食物如果， 吃的太多那麼可能就會起到反作用， 所以在生活當中， 希望大家都可以遵守這些飲食的保健原則， 這樣子才能夠更好的發揮它的功效從而更利於自己的身體健康。
