​孕婦能吃魚肉嗎

魚肉是很常見的食物， 這類食物的營養價值比較高， 吃的時候， 對人體蛋白質、維生素補充效果非常不錯， 而且魚肉含有的氨基酸， 在對人體消化上， 也是有著一些作用， 因此對魚肉的選擇完全是可以放心進行的， 不過吃魚肉的時候， 要注意它的製作方法， 那孕婦能吃魚肉嗎?

很多人對孕婦能吃魚肉嗎並不太清楚， 女性在懷孕的時候， 對食物選擇要慎重進行， 這樣在吃的時候， 對身體各方面， 才不會有任何的損害， 這點需要進行注意。

孕婦能吃魚肉嗎：

可以吃的， 魚肉營養豐富， 含大量優質蛋白質， 而且脂肪少，

吃起來還細緻嫩滑， 容易消化。 經常吃魚的孕婦出現早產和低體重嬰兒幾率遠低於平時不吃魚或很少吃魚的孕婦。 此外， 女性多吃魚還能減少中風發生， 女性糖尿病者常吃魚還能防止心臟病等併發症出現。 但應注意：患出血性病(包括血液病者)、痛風、對魚類過敏的孕婦， 最好不要吃魚。

魚肉味道鮮美， 不論是食肉還是作湯， 都清鮮可口， 引人食欲， 是人們日常飲食中比較喜愛的食物。 魚類種類繁多， 大體上分為海水魚和淡水魚兩大類。 但不論是海水魚還是淡水魚， 其所含的營養成分大致是相同的， 所不同的只不過是各種營養成分的多少而已。 魚肉營養價值極高， 經研究發現， 兒童經常食用魚類， 其生長發育比較快，

智力的發展也比較好， 而且經常食用魚類， 人的身體比較健壯， 壽命也比較長， 其奧妙在於魚類的以下營養特點：

1. 魚肉含有葉酸、維生素B2、維生素B12等維生素， 有滋補健胃、利水消腫、通乳、清熱解毒、止嗽下氣的功效， 對各種水腫、浮腫、腹脹、少尿、黃疸、乳汁不通皆有效;

2. 食用魚肉對孕婦胎動不安、妊娠性水腫有很好的療效;

3. 魚肉含有豐富的鎂元素， 對心血管系統有很好的保護作用， 有利於預防高血壓、心肌梗死等心血管疾病;

4. 魚肉中富含維生素A、鐵、鈣、磷等， 常吃魚還有養肝補血、澤膚養發的功效。

5.含有豐富的完全蛋白質。 魚肉含有大量的蛋白質， 如黃魚含17.6%、帶魚含18.1%、鮐魚含21.4%、鰱魚含18.6%、鯉魚含17.3%、鯽魚含13%。 魚肉所含的蛋白質都是完全蛋白質，

而且蛋白質所含必需氨基酸的量和比值最適合人體需要， 容易被人體消化吸收。

以上就是對孕婦能吃魚肉嗎詳細介紹， 懷孕的女性可以放心選擇魚肉， 不過對身體不好的女性， 例如患有痛風這樣疾病的女性， 是不可以選擇這樣食物的， 否則對身體會有很大損害， 對胎兒的發育， 也是會有一些影響的。