圓白菜是蔬菜的一種， 這類蔬菜含有的維生素比較多， 常吃圓白菜對身體各方面， 都是有著很好的幫助， 不過在吃圓白菜的時候， 要對它的製作方法進行瞭解， 這樣在吃的時候， 對身體才不會有任何的損害， 而且利於身體各方面發展， 那孕婦能吃圓白菜嗎?
女性懷孕的時候， 在飲食上要多加注意， 對一些熱量高的食物， 女性懷孕的時候是不能吃的， 這樣對身體會有很大影響， 那孕婦能吃圓白菜嗎?
孕婦能吃圓白菜嗎：
能吃。 圓白菜熱量低， 營養價值高， 能提高人體免疫力， 預防感冒， 非常適合孕婦產婦食用。
營養成分
生圓白菜富含維生素C、維生素B6、葉酸和鉀， 烹製後的圓白菜也含有豐富的維生素C、鉀和葉酸。
含量(每100克中)
三大營養素、熱量 20千卡、蛋白質 1.5克、脂肪 0.2克、碳水化合物 3.4克、膽固醇 無、膳食纖維 0.5克
礦物質：
鈣31毫克、鐵1.9毫克、磷31毫克、鉀124毫克、鈉42.8毫克、銅0.04毫克、鎂12毫克、鋅0.26毫克、硒0.02微克
維生素：
B1 0.03毫克、B2 0.03毫克、E 0.5毫克、A 12微克、煙酸 0.4毫克、葉酸 100微克、C 16毫克、胡蘿蔔素 0.07毫克
營養價值
圓白菜的水分含量高(約90%)， 而熱量低， 可是大多數圓白菜絲沙拉中的熱量比單純的圓白菜高5倍， 因沙拉中常含有富於油脂的調料， 想通過控制飲食來減肥的人最好用低熱量的調料做沙拉。
用圓白菜做的酸泡菜除了含鈉較多外，
各種圓白菜都是鉀的良好來源。
日本科學家認為， 圓白菜的防衰老、抗氧化的效果與蘆筍、菜花同樣處在較高的水準。
圓白菜的營養價值與大白菜相差無幾， 其中維生素C的含量還要高出一倍左右。 此外， 圓白菜富含葉酸， 這是甘藍類蔬菜的一個優點， 所以， 懷孕的婦女及貧血患者應當多吃些圓白菜。 圓白菜也是重要的美容品。
圓白菜能提高人體免疫力， 預防感冒， 保障癌症患者的生活品質。 在抗癌蔬菜中， 圓白菜排在第五位。
新鮮的圓白菜中含有植物殺菌素， 有抑菌消炎的作用， 對咽喉疼痛、外傷腫痛、蚊叮蟲咬、胃痛、牙痛有一定的作用。
圓白菜中含有某種潰瘍癒合因數，
圓白菜也是糖尿病和肥胖患者的理想食物。
圓白菜和其他芥屬蔬菜都含有少量致甲狀腺腫的物質， 可以干擾甲狀腺對碘的利用， 當機體發生代償應， 就使甲狀腺變大， 形成甲狀腺腫。 圓白菜的致甲狀腺腫作用可以用大量的膳食碘來消除， 如用碘鹽、海魚、海藻和海產品來補充碘。
優質圓白菜相當堅硬結實， 放在手上很有分量， 外面的葉片呈綠色並且有光澤。 但是， 春季的新鮮圓白菜一般包得有一些鬆散， 要選擇水靈且 柔軟的那種。
蟲咬、葉黃、開裂和腐爛均是圓白菜常見的缺點，
以上就是對孕婦能吃圓白菜嗎詳細介紹， 女性懷孕的時候， 是可以吃圓白菜的， 不過在對圓白菜選擇的時候， 女性要注意圓白菜是否是壞掉的， 這樣吃的時候， 對身體也是有著很好的保護， 那圓白菜吃的時候需要清洗乾淨， 有的圓白菜有農藥殘留。
