反流性食管炎可不可以運動

反流性食管炎在生活中並不少見， 可發生於任何年齡的人群， 成人發病率隨年齡增長而升高， 其中中老年人、肥胖、吸煙、飲酒及精神壓力大是反流性食管炎的高發人群。 那麼， 反流性食管炎可不可以運動呢?

專家介紹：反流性食管炎患者是可以運動的， 但是在運動的過程中必須要謹慎， 需選擇舒緩性的運動， 比如廣場舞、體操、散步、打太極拳等。 避免做劇烈運動， 以免對身體造成其它傷害。 反流性食管炎嚴重影響了患者的正常生活， 因此我們要瞭解其病因， 做好預防工作。

1、忌酒戒煙。 由於煙草中含尼古丁，

2、注意少量多餐， 吃低脂飲食， 可減少進食後返流症狀的頻率。 相反， 高脂肪飲食可促進小腸粘膜釋放膽囊收縮素， 易導致胃腸內容物返流。

3、晚餐不宜吃得過飽， 避免餐後立刻平臥。

4、肥胖者應該減輕體重。 因為過度肥胖者腹腔壓力增高， 可促進胃液返流， 特別是平臥位更嚴重， 應積極減輕體重以改善返流症狀。