“物極必反”這個詞大家應該都不陌生， 所以任何事情都不能過於極致。 在我們的鍛煉中也是一樣既不能飽腹也不能空腹練習， 但是很多人都知道飽腹運動不好， 但是對空腹運動卻不覺得， 以為沒有什麼事情， 其實並不然空腹鍛煉對身體的危害是非常大的。 和大家說說空腹的危害， 讓大家重視起來。
人們都對空腹運動不以為然， 是以為空腹運動時胃腸不需要多少血液， 胃腸不會與四肢因爭血液而發生矛盾。 其實， 運動需要適當能量， 人體平時能量的來源， 主要靠飲食中攝取來的糖類， 可是當空腹進行晨練時，
空腹鍛煉是不提倡的， 鍛煉主要就是健身， 擁有強迫的身體， 而不是為了鍛煉而鍛煉。 告訴大家空腹的危害就是為了大家重視， 以免發生危害， 所以在鍛煉的時候我們可以帶些簡單的食物， 當鍛煉半小時之後就適時的給自己補充些能量， 鍛煉也不應該一開始就是重強度， 應該選擇一些強度比較弱的運動。 鍛煉的時間可以選在飯後的兩個小時， 也可以在下午三點後鍛煉。 所以健身一定要在安全健康的基礎上進行。
