腰部減肥吃水果最見效

夏天到啦， 腰部肥胖有贅肉的女生又該著急給腰腹減肥的事情了， 其實擁有小蠻腰也不難， 今天小編為你推薦腰部減肥最有效的辦法——吃水果減肥法， 又能吃到美味， 又不用節食， 真是非常美的減肥瘦腰法哦！

吃番茄利於腹部減肥

番茄含有茄紅素， 食物纖維及果膠成份可以降低熱量攝取， 促進腸胃蠕動。 而且獨特的酸味可以刺激胃液分泌， 甚至提升食物的口感， 是很好料理健康的食材。

吃蘋果瘦腰最有效

蘋果有豐富的果膠， 加速排毒功效並降低熱量吸收， 此外蘋果的鉀質也多， 可以防止腿部水腫。

慢慢的咀嚼有點硬度的蘋果， 將成分釋放出來， 不僅有飽足感， 而且他的卡路里熱量也不高。

夏天到啦， 腰部肥胖有贅肉的女生又該著急給腰腹減肥的事情了， 其實擁有小蠻腰也不難， 今天小編為你推薦腰部減肥最有效的辦法——吃水果減肥法， 又能吃到美味， 又不用節食， 真是非常美的減肥瘦腰法哦！

吃葡萄柚有助於腰腹減肥

葡萄柚酸性物質可以幫助消化液的增加， 藉此促進消化功能， 而且營養也容易被吸收。 此外為什麼葡萄柚再減肥時也會被列為必食的風雲水果， 原因是它含有豐富的維他命C， 大約一顆葡萄柚就有100豪克， 不僅可以消除疲勞， 還可以美化肌膚呢！重要的是它的含糖份少， 減肥食用來補充維他命C最適合不過了。

至於很多女孩害怕的重酸味， 建議你， 可以滴一點點蜂蜜在葡萄柚上， 酸味馬上被中和。

吃鳳梨有助於腹部減肥

鳳梨的蛋白分解酵素相當強力， 雖然可以幫助肉類的蛋白質消化， 但是如果在餐前吃的話， 很容易造成胃壁受傷呦！因此利用吃鳳梨來瘦身一定要注意時間問題。

夏天到啦， 腰部肥胖有贅肉的女生又該著急給腰腹減肥的事情了， 其實擁有小蠻腰也不難， 今天小編為你推薦腰部減肥最有效的辦法——吃水果減肥法， 又能吃到美味， 又不用節食， 真是非常美的減肥瘦腰法哦！

香蕉也能瘦腰腹

香蕉含有豐富食物纖維， 維他命A， 鉀質等， 所以有很棒的整腸、強化肌肉、利尿軟便功能。 對於常便秘、肌膚乾燥的美眉而言，

這是款又瘦又美的水果！此外以糖質為主成分的香蕉， 吃了以後可以馬上消化， 迅速補充體力。 而且香蕉很有飽足感， 只要吃上一根就可以裹腹， 而且熱量卡路里頗低。

獼猴桃利於腰腹減肥

維他命C超多的獼猴桃， 能美白皮膚， 而且有防止便秘、幫助消化的奇異效果！

吃檸檬利於瘦腰腹

檸檬的酸味是以檸檬酸為主， 檸檬酸是促進熱量代謝過程中的必參與物質， 而且也有消除疲勞的功能。 它促進腸子蠕動的功能也常被減肥中的人作為輔助飲食用呢！