作為一個養生人， 經常會有人們問我什麼食物含雌性激素較多， 其實對於問題還是需要從很多的方面來說的， 並不是說富含雌性激素的食物我們就應該天天吃。 這主要是由於每個人的體質是有很大區別的， 因此需要客觀的看待這個問題， 不能一概而論。
多數水果蔬菜穀物都含有微量的植物雌激素， 所以每天多食新鮮的蔬菜水果有益保健養顏。 然而， 葛根、大豆等植物， 其本身就含有大量的異黃酮活性成分， 也就是天然的植物雌激素， 其結構與女性體內的雌激素相似， 可以起到模擬、干擾、雙向調節內分泌水準的生理化作用。
葛根、大豆等植物所富含的營養素， 在臨床上經常用來降壓、降糖、降脂， 以及預防心腦血管、動脈粥樣硬化等疾病。 由此可見， 植物雌激素在日常的飲食中就可以得到補充。 及時地補充一些植物雌激素是很有必要的。 與藥物雌激素相比， 葛根、大豆中的異黃酮既安全又可靠， 可以放心地長期使用， 這是因為植物雌激素可以用來保護血管彈性， 降低血管疾病的危險性。
紅薯含有類似雌性激素的物質,女性食用後能使皮膚白嫩細膩。 富含植物雌性激素的食品,這種天然化合物與人體內的雌性激素有著相似的功效,它對女性雌激素平衡起到雙向調節的作用， 平衡的雌激素， 是保持女性容顏和體態的基礎。
動物內臟， 激素主要存在血液當中， 所以肉類中的激素含量更高一些， 尤其是動物的內臟， 因此動物內臟不能食用過多;同時， 很多雞鴨是用含有激素的飼料餵養、催肥， 導致這些肉類含有大量的激素;還有部分魚類的飼養， 是直接投餵避孕藥催長。 這樣的食物， 激素含量都比普通食物多。 在購買雞鴨魚蝦時， 一定要到正規市場購買有商標、有保障的食品。
通過上文的介紹， 相信大家已經基本搞清楚了什麼食物含雌性激素較多的問題。 其實上文說道的很多食物也是生活中最常見的， 其實養生就在我們身邊， 所謂的養生並不是一定要去出山珍海味， 而是根據自己的身體需求來調養的， 這樣身體才會越來越健康。
