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長期喝檸檬水可以減肥嗎

為了能夠讓自己達到減肥的效果, 很多人使用了各種各樣的方法, 甚至忽略了自己的健康問題, 其實這樣的減肥都是不提倡的, 因為減肥本身就是為了健康著想, 如果確實能夠讓你的體重減下來, 但是卻給健康造成了危害, 那麼絕對是不可取的, 下面要為大家來介紹一下, 喝檸檬水如何健康減肥?

檸檬含有豐富的維生素C, 具有抗菌、提高免疫力、協助骨膠原生成等多種功效, 經常喝檸檬水, 可以補充維生素C。 感冒時一天喝上500至1000毫升的檸檬水, 可以減輕流鼻涕, 感冒散得也快, 尤其是剛感冒時, 可以不藥而愈。

除了抗菌及提升免疫力, 還有開胃消食、生津止渴及解暑的功效。 更鮮為人知的是, 檸檬也能祛痰, 且祛痰功效比橙和柑橘還要強。 將檸檬汁加溫開水和鹽, 飲之可將喉嚨裡積聚的濃痰順利咳出。 感冒初起時, 不妨用檸檬加蜜糖沖水飲, 可以緩解咽喉痛、減少喉嚨乾等不適。

減肥方法很多。 在選擇減肥方法時應以運動減肥和減少飲食為主。 不應該以口服藥物為主。 開始培養步行的習慣, 或是盡可能做其他的有氧運動。 一開始的時候, 每天15分鐘的快跑和有氧運動, 然後每天逐漸遞增, 延長時間, 最後鎖定每天運動一個鐘至一個半鐘。 減肥, 要有耐心和恒心, 堅持就是成功

喝檸檬水確實可以起到減肥的效果, 因為我們都知道檸檬水中的檸檬酸以及其他物質,

可以有效的開胃消食, 這樣就能夠避免脂肪熱量的堆積, 所以對幫助減肥有一定的功效, 但是也不可忽視, 想要健康有效的減肥, 運動不能缺少。

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