豆漿放糖能減肥嗎

注重養生保健的朋友， 相信大家肯定知道豆漿的功效， 豆漿是生活中非常營養的飲品， 每天可以喝上幾杯豆漿， 那麼你的健康就得到了最恰當的保障， 如果豆漿放糖以後還可以減肥嗎？因為很多人不愛喝過淡的食物， 喜歡加糖來增加甜味， 如果你正在減肥的話， 還是要少放一點， 下面先看看豆漿減肥的原理！

1、豆漿屬高纖維食物， 能解決便秘問題， 增強腸胃蠕動功能， 使小腹不再凸出。

豆漿除了有減肥的作用外， 還能減少面部青春痘、暗瘡的發生， 使皮膚白皙潤澤， 容光煥發。

2、豆漿屬利尿、出汗食物。

水聚集在體內無法排出， 是造成水腫型肥胖的主要兇手。 如果在減重期間多吃一些利尿及耗熱出汗的食物， 不但能減少水腫機會， 還能帶走一部分熱量， 讓你有吃又有瘦喔。

3、豆製品含有豐富的不飽和脂肪酸， 能分解體內的膽固醇， 促進脂質代謝， 使皮下脂肪不易堆積。 特別是黃豆， 它是減肥的好食品。

專家建議， 想要減肥的朋友， 不光要喝豆漿， 其他方面也要注意的， 比如不要吃太多油膩的食物， 多吃粗纖維（具有膳食纖維的食物）的幫助消化， 每天至少喝兩杯豆漿， 真的很利尿， 而且促進消化， 有效排出體內的廢棄物， 在喝豆漿的時候千萬不要加糖， 如果實在想喝甜味， 可以加入一點點。

豆漿放糖減肥嗎？如果放入了糖分，

人體就會在喝豆漿的時候攝入大量糖分物質， 容易造成脂肪的累積， 經常喝甜豆漿的話， 非常不利於人體減肥， 體質不佳的人還會因此出現糖尿病、高血壓等等症狀， 所以還是建議喝純天然豆漿比較好。