很多人都有午睡的習慣, 午睡的時間與平時的習慣有關, 當然也與工作的時間、環境等有關, 工作者午睡多是15分鐘到30分鐘之間。 兒童的午睡時間則是2小時左右。 午睡的時間越久對大腦、身體器官的影響是存在的, 一定要進行合理的安排, 可是也有些人沒有午睡的習慣, 只是工作、學習等受到影響, 那麼人為什麼要午睡呢?
睡眠週期是由大腦控制的, 隨著年齡的增長而發生某種變化;同時發現, 午休是自然睡眠週期的一個部分。 佛羅里達大學的一位睡眠研究專家說, 午休已經逐漸演化成為人類自我保護的方式。
儘管有少數人從某一時期開始不再午休, 但他們中間絕大多數是被迫放棄這種“享受”的;如果放棄午休只是暫時的, 一旦有了條件, 他們會重新養成午休的習慣。 應當提倡的是, 合理安排自己的時間, 不要使自己無暇午休。
科學家一項關於睡眠的最新研究發現, 午覺是效率最高的一種睡眠。 德國精神病研究所睡眠專家們研究發現, 人體除夜晚外, 白天也需要睡眠。 在上午9時、中午1時和下午5時, 有3個睡眠高峰,
研究還表明, 午休是正常睡眠和清醒的生物節律的表現規律, 是保持清醒必不可少的條件。 不少人,
人為什麼要午睡呢?此時閱讀文章能發現午睡的好處, 午睡時大腦是可以放鬆的, 身體的諸多器官也會跟著休息, 大腦休息後精力會更好, 注意力也會集中些, 此時患者要注意很多午睡的注意要求, 因為午睡不當反而會出現大腦不適, 頭痛、發暈等就會出現, 有些睡多了晚上還會有失眠的現象, 晚上也不能快速的入睡。