學生因為學業和條件限制想鍛煉出肌肉怎麼辦?今天就來和大家說一下這個問題， 學生党路過停下腳步， 包括本人在內由於時間場地的原因都沒能好好的鍛煉， 這下心癢癢了， 學生可以選擇自己喜歡的運動， 打羽毛球和仰臥起坐， 俯臥撐、這些都是可以在學校和學生宿舍完成的。 有些學校周邊有減肥法可以舉啞鈴
星期一 胸部(杠鈴 器械) 三頭(學校健身房一個小時) 腹肌
星期二 背肌 二頭(學校健身房一個小時) 腹肌
星期三 打羽毛球 (4點到5點吃飯)
星期四 胸部(杠鈴 器械)三頭(學校健身房一個小時) 腹肌
星期五 全面休息(DOTA 拳皇97， )
星期六 空手道課2小時各種體能
星期天 家裡啞鈴練胸肌·飛鳥 臥推， 上斜飛鳥 臥推 練習下左手(感覺左手比右手稍小)
星期1到星期4(每天晚上操場5圈=2公里·宿舍沙袋踢腿柔韌打拳深蹲跳， 深蹲踢腿(不太敢做深蹲負重的·腿部肌肉還算可以的··馬步什麼都蠻有作用的)1個小時。 腹肌是晚上
如上所述給學生党們一點參考， 這個方式鍛煉只要堅持下去也能練出肌肉。 在宿舍也能做俯臥撐哦， 但要在沒人的情況下， 因為宿舍就那點地方， 宿友要是能理解配合當然是最好了， 一起加油說不定很快就能看到肌肉呢。 學生的條件有限但是只要想就能練出肌肉
