合理營養的飲食對人體健康的好處還是有很多的， 然而很多人就是因為平時飲食不當， 導致雌激素分泌水準降低。 這樣一來不但會影響到第二性征的發育， 還會人們的肌膚有加促衰老的趨勢， 此時還是需要注意正確飲食的， 多吃一些含有雌激素的食物， 那麼什麼食物提高雌性激素呢?
1. 大豆
很多家長擔心植物性食物中的大豆， 很多人都知道， 大豆異黃酮可以調理人體內分泌， 大豆等豆製品當中含有植物雌激素;其中在大豆裡的這是一種類激素， 是具有類似動物雌激素的生物活性的激素，
2. 動物內臟
激素主要存在血液當中， 所以肉類中的激素含量更高一些， 尤其是動物的內臟， 因此動物內臟不能食用過多;同時， 很多雞鴨是用含有激素的飼料餵養、催肥， 導致這些肉類含有大量的激素;還有部分魚類的飼養， 是直接投餵避孕藥催長。 這樣的食物， 激素含量都比普通食物多。 在購買雞鴨魚蝦時， 一定要到正規市場購買有商標、有保障的食品。
3. 保健品及營養品
比如骨粉等東西， 對孩子的生長的確有一定的作用， 但是作用有限。 一些商家會在產品非法加入激素促長。 因此， 家長絕不能隨意給孩子食用補充營養保健品。 如果覺得孩子矮小，
在飲食方面， 孩子最需要平衡膳食， 只要飲食平衡， 攝入過多激素的風險也就低一些。 大家絕對不能靠額外的補充劑來代替天然的營養攝入， 例如肉食以蛋白質粉來代替， 或蔬果就用多種維生素片來代替， 這些都是人為破壞營養平衡。
通過上面的介紹， 大家對什麼食物提高雌性激素呢也都很清楚了。 其實每個人都需要確保體內雌激素分泌的正常， 若是分泌太少， 或是分泌太多， 都不利於自身健康和安全。 當然了若是雌激素缺乏， 除了可以從飲食方面入手外， 還可以服用一些藥物。
