現在的女孩子都希望自己能夠苗條， 減肥就成為很多肥胖女孩子的心願， 有的女孩子每天不吃飯經常的運動， 以為這樣做就可以成功的減肥了， 其實對減肥還達不到理想的效果的， 用水果蔬菜減肥的方法還是可以的， 而且也容易發揮到很不錯的減肥效果， 但是應該吃一些減肥水果和蔬菜呢， 下面就簡單瞭解一下。
木瓜黃色水果
帶著一份紅色的激情， 開始一天的工作， 我一定會精力充沛!今晚， 我不會虧待自己。 忙碌了一整天， 哪裡顧得上補充什麼營養啊， 就做一杯“橙色心情”吧。 據說鄭秀文、林熙蕾、徐懷鈺等眾多美女明星都是通過食用木瓜來豐胸和減肥的。
減肥原理：
木瓜裡內含木瓜酵素， 這些木瓜酵素不僅可分解蛋白質、糖類， 更可分解脂肪通過分解脂肪可以去除贅肉。
藍莓藍色水果
藍莓果富含大量超級的抗氧化物俗稱OPC的花青素， 被國外專家稱為“抗氧化之王”。 是一種眾所周知的保護視力的水果。 除含有常規的糖、酸、維生素C、礦物元素外， 藍莓果實中還含有尼克酸、SOD、黃酮等特殊成分， 具有良好的防腦神經老化、強心、抗癌等保健作用。
減肥原理：
熱量低， 含豐富果酸， 據說對減下半身很有幫助哦。
青蘋果青色水果
蘋果是世界四大水果之一。 在國外有“每頓飯後吃蘋果， 醫生不會來找我”的民諺。 有一定的防治疾病的作用。
減肥原理：
富含果膠及食物纖維， 並且脂肪含量極低， 但是營養卻很全面， 經常被減肥者用作代餐食品。
生活中有很多的女孩子都會吃木瓜， 覺得木瓜豐胸， 其實木瓜也具有很好的減肥效果的， 有很多的明星也會用水果來減肥的， 木瓜因為裡面含有很豐富的木瓜酵素， 因為這樣的木瓜酵素能夠充分分解人體內的脂肪， 因此不會出現脂肪增多的現象， 徹底的分解之後就可以成功減肥了。
