水果是很多人都愛吃的, 水果裡面含有很多豐富的營養物質, 對於一些女孩子多吃一些水果也有利於減肥, 但是在秋冬這樣的季節, 水果也是需要選擇的, 那麼什麼樣的水果怎麼吃具有減肥效果呢, 最近有一些朋友會吃一些草莓瘦腰減肥, 其實效果還是不錯的, 除了草莓還吃什麼樣的水果減肥好呢?
1、蘋果
蘋果裡富含豐富的膳食纖維和果膠, 它能夠幫助腸胃進行蠕動, 從而排出體的毒素, 而且蘋果裡面還含有鉀質, 它能夠有效降低熱量吸收, 還可以防止腿部發生水腫, 那麼快點讓自己成為蘋果控吧,
2、香蕉
香蕉是水果減肥餐中的主角之一。 這是因為香蕉含有豐富的纖維素、維他命A、鉀質和果膠, 能有效地調整腸胃, 排出毒素。 想要瘦身的你, 早上不妨喝一杯香蕉牛奶汁, 不但能可使排便順暢, 還能提供一上午的活動能量哦。
3、奇異果
奇異果當中含有一種蛋白質分解酵素, 能把食物當中的蛋白質分解成人體更易吸收的小分子氨基酸, 減少脂肪囤積的機會。 而且奇特果中的賴氨酸、甲硫胺基酸是幫助肉堿合成的必須胺基酸, 合成後的肉堿能有效促進脂肪的燃燒, 減少脂肪積聚, 因此, 奇異果是減肥的得力助手。
4、番茄
番茄的熱量非常的低, 所以是減肥好東西, 它含有豐富的膳食纖維和水分,
以上的幾種水果都具有很不錯的減肥效果的, 而且不同的季節水果的療效也是不同的, 很多的人會吃一些草莓, 甚至吃一些柚子, 每一種水果的減肥效果都挺好, 因為這樣的水果自身熱量就是不高的, 而且含有很豐富的酶, 能夠很好的吸收人體內多餘的糖分的。