通過合理的搭配飲食來達到減肥的效果是非常好的一種辦法。 我們平常吃的很多食物中都是有很好的減肥功效的。 這些食物只要能夠合理的進行搭配， 那麼就能讓肥胖的人有比較好的減肥效果。 很多的水果都是具有這樣一種功效的。 那麼怎麼做水果減肥湯呢？下面我們就來好好的說一下。
一、紅參鳳梨木瓜汁
原料：鳳梨1/3個、木瓜1/4個、胡蘿蔔1根、檸檬1/2個， 冰塊適量。
制法：
1.將鳳梨去皮.切成小塊;胡蘿蔔、洗淨、去皮， 切塊備用。
2.將木瓜去皮及瓤， 切成小塊;檸檬洗淨， 切成小瓣.再去皮及核， 取出果肉待用。
3.將鳳梨、胡蘿蔔、木瓜、檸檬放入果汁機中攪打成汁.再倒入杯中，
二、奇異果果汁
材料：紐西蘭奇異果2顆、小番茄8個， 鳳梨罐頭8片， 鹽1/2匙， 蜂蜜1小匙， 水果醋1.5大匙
制法：
1.將奇異果、鳳梨去皮、洗乾淨切成小片。
2.小番茄洗乾淨後， 用小刀在皮上劃十字， 接著放入滾水中燙約30秒後， 撈起剝皮， 盛幹水分備用。 3、取容器放入奇異果、鳳梨、小番茄和所有的調味料， 拌勻後就可以盛盤了。
三、美白青果汁
原料：獼猴桃3個， 蘋果1個。 薄荷葉3片。
制法：
1.將獼猴桃洗淨、去皮， 切成小塊備用。
2.將蘋果洗淨， 去皮及核， 切塊待用。
3.將獼猴桃、蘋果放入果汁機中。 加入薄荷葉攪打成汁， 即可倒入杯中。
四、番茄蜜汁
原料：番茄2個， 蜂蜜1大匙。 冰塊適量。
制法：
1.將番茄去蒂、洗淨.切成小塊備用。
2.將番茄放入果汁機中攪打成汁， 再倒入杯中， 加入蜂蜜、冰塊調勻即可。
五、獼猴桃檸檬汁
原料：獼猴桃2個， 檸檬汁50毫升， 冰塊適量。
制法：
1.將獼猴桃洗淨、去皮， 切成小塊備用。
2.將獼猴桃放入果汁機中， 加入檸檬汁、冰塊攪打均勻， 即可倒入杯中。
水果中含有比較多的糖分， 能在控制飲食的時候， 起到很好的補充體力的效果。 有的水果糖分比較多， 有的比較少。 這樣的情況就需要我們進行合理的搭配， 才能有比較好的減肥效果出現。 如果能在使用水果減肥湯的同時進行體育鍛煉的話， 那麼效果會更好。
