腦中風包括出血性和缺血性中風兩大類， 通俗地說， 就是包括腦出血和腦梗塞， 中風是危害人們健康的重要疾病， 具有發病率高、致殘率高、死亡率高及復發率高的特點， 目前已成為成為僅次於缺血性心臟病的第二大致死原因， 首要的嚴重致殘原因， 下面就來瞭解一下預防腦中風書籍中是怎樣教大家預防中風的。
預防中風有下面一些措施：
一、穩定情緒
極度憤怒或緊張均可誘發中風， 故患者應保持樂觀愉快的心理。 狂喜、暴怒、憂鬱、悲哀、恐懼和受驚都會誘發中風。
二、防止便秘 小心便秘是心梗導火索
大便幹結， 易使腹內壓增高， 血管外周阻力增強， 血壓驟增， 造成腦動脈破裂而發生中風， 患者要保持大便通暢， 每天定時大便， 多吃蔬菜和水果， 不要吃辛辣、油炸食品。
三、飲食低脂、低鹽
動物脂肪易使血脂升高， 引起動脈粥樣硬化， 增加中風的可能性;食鹽過多， 可引起水鈉瀦留， 使血壓進一步升高;長時間血壓升高可誘發中風。
發生中風， 必須馬上到醫院就診。 腦中風的症狀很容易識別， 一般表現為口角歪斜、偏側肢體麻木無力， 有的還伴有頭痛、嘔吐、不會說話或說些讓人無法理解的話， 嚴重的可能不省人事、大小便失禁。 腦中風是完全能夠預防的。 只要飲食合理， 注意控制血壓， 多參加有利於身體健康的活動， 加強對相關疾病的防治，
