隨著人們的健康意識的提高， 越來越多的人們知道牛奶對人體健康的好處， 喝牛奶的人越來越多， 那麼多的牛奶品牌品質是不是都是一樣的。 當然不是。 不同的生產廠家生產的牛奶品質存在著很大的差別， 小的牛奶生產廠家規模化養殖程度低， 散戶飼養奶牛占到了72%， 產量、品質都很難達到標準要求。
所以大家選牛奶一定要選擇大廠家的產品， 首要條件是要有自己的牧場， 自己奶牛基地。 產婦生產後自身有很多的創傷， 體力也消耗的很大， 還有哺乳新寶寶， 所以要攝取足夠的營養， 產婦能喝牛奶嗎？
我們都知道， 牛奶中含有豐富的蛋白質， 各種維生素和礦物質， 尤其是鈣的含量非常高， 喝牛奶補鈣是大家普遍接受的事情。 孕婦在孕期裡， 我們提倡每天喝400毫升牛奶， 上午200毫升， 下午200毫升， 當然， 一般要在飯後1個小時左右喝， 因為這個時候喝牛奶， 鈣質吸收得最好。
產後坐月子可以喝牛奶嗎？是否有什麼需要注意的呢？女性健康知識認為， 牛奶的喝法對於產婦來說， 情況會有所不同。 首先， 要注意產後開始喝牛奶的時間， 一般要在兩周以後。 因為牛奶實際上是屬於不容易消化的食物， 前面我們說了， 產婦剛剛經歷了分娩， 腸道功能還沒有完全恢復， 喝牛奶可能會導致產婦發生脹氣、腹痛、消化不良， 甚至可能會發生腹痛腹瀉。
產婦可以喝優酪乳來代替牛奶， 優酪乳經過發酵以後， 所以更容易被人體吸收。 產婦喝優酪乳就會減少之前說的脹氣、腹瀉、腹痛、消化不良等症狀的產生， 而且， 產後很容易出現習慣性便秘， 每天早上空腹喝一杯優酪乳， 就可以達到緩解便秘的效果。
